月經不調怎樣調理

月經不調是指月經失去正常規律性，對於月經不調怎樣調理，建議可以透過飲食，還有生活習慣，及一些注意事項來調理。

一、月經不調怎樣調理之飲食調理

1、生冷或燥性水果請儘量少食，月經期間則避免食用：瓜類、橘子、水梨、蕃茄、椰子、楊桃、葡萄柚、荔枝、芒果、香蕉、龍眼等。

2、冰涼飲料及冰凍物。熱咖啡和熱茶一般沒有限制。

3、蔬菜類：蘿蔔、空心菜、大白菜、苦瓜等，這些蔬菜一般在熱煮時已有加蔥、蒜、姜、豆豉等配料，寒性已減少，所以上述蔬菜可以食用。

4、核桃、酸奶、青梅乾都是潤腸通便的零食；少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進排便的作用，但過量食用會弄巧成拙。

二、月經不調治療的注意事項。

1、月經不調治療的療程為三個月，四個月停藥觀察月經週期情形，一般規律服藥後治療一個療程後即可恢復正常。

2、月經不調治療期間，若有感冒，請停服調經藥物，等感冒好後再服。

3、月經不調治療期間，若有服其它藥物類，請告知醫師。

4、月經恢復正常後，請特別節制生冷瓜果、冰涼飲料，以免復發。

5、調經須較長時間配合，請耐心服用藥物。

三、月經不調治療的平時注意事項。

1、請養成運動習慣，運動可以增強體力，促進血循，並可減少服藥時間。

2、在水上活動或一般運動後，請速擦乾身體著衣，勿貪涼吹風；若不慎淋雨應儘速吹乾頭髮及換衣保暖。月經期間應避免水上活動。

3、日常作息，不要熬夜，以免影響生理節律及內分泌協調性。

4、情緒保持平和，緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。