自已如何治療強迫症人的潛力是無限的

很多人得了精神疾病都不願意到醫院去看，第一是因為工作忙的原因，第二就是費用的問題。強迫症是生活中的常見疾病，該疾病的出現會給患者帶來很大的影響。那麼自已如何治療強迫症？治療強迫症的方法有很多，只有選對了方法才能更好的治療強迫症。下面看看專家給大家介紹幾種方法。

一、多參加文體活動：從事各種有趣的文體活動，可以解除生活或工作中的單調、乏味，減少精神壓力和緊張情緒。堅持正常的學習與生活，做自己應該做的事，讓生活充實起來，就會減輕症狀的干擾，恐懼和焦慮也會逐漸減輕。

二、宣洩療法：讓患者說出自己的緊張情緒，如自己過去曾在某個情景或某個時候受到的心理創傷、不幸遭遇和長期的緊張、焦慮、恐懼心理等等，把內心的痛苦情緒盡情地發洩出來。說出自己的恐懼，也就降低了恐懼。說出自己的緊張，也就緩解了緊張。

三、轉移注意力：當出現強迫症狀時，要想辦法轉移注意力，儘快脫離現實症狀，擺脫痛苦。例如，一到出門時就檢查門鎖，怎麼克服呢？把時間安排得緊一點，如果平時上班需在路上花30分鐘，20分鐘就比較緊張了，那麼就留20分鐘趕路，因為時間緊，怕遲到，出門前先用心看看門鎖，出門後注意力都在趕時間上，也就來不及再反覆檢查門鎖了。

四、不做完美主義者：強迫症患者常常有完美主義性格，治療者應讓他們認識到處事太完美的心態是不正確的。世界上不存在十全十美的完人，我們可以盡力把該做好的事做好，但每個人都應承認和接受自己有犯錯誤的可能。因此，建議患者對工作、學習、生活應採取樂觀態度，對人對事不必過分認真，對自己也不必過分苛刻，提高自己隨機應變的能力。

自已如何治療強迫症？以上就是詳細的介紹了，希望大家無論有沒有強迫症都要學會預防強迫症，因為強迫症的危害很大，可能會使你前途受到影響。強迫症並不是什麼治癒不了的絕症，大家要相信只要努力治療了，一定會治癒的。