99%的人竟不知核桃可壯陽

最近一則“核桃可壯陽”的訊息，席捲了各大報紙，那麼核桃能壯陽嗎？

大多數人都只知道核桃有增強記憶力、鎮咳平喘和健腦的功效，殊不知，其實核桃還有壯陽的效果，下面小編就來給大家說說核桃壯陽的原因，想了解的可以進來看看。

核桃能壯陽嗎？

根據最新的一項研究實驗發現，研究人員將受試者分為兩組，一組正常飲食，另一組每天多吃75剋核桃。試驗前後研究人員提取了所有參試人的精子樣本，並對精子濃度、活力、形狀和大小及染色體異常等情況進行了對比分析。結果發現，只有“核桃組”男子的精子質量明顯改善。

專家表示，核桃中的歐米伽-3脂肪酸含量相當可觀，多項男性不育研究發現，歐米伽-3脂肪酸可提高精子質量。該脂肪酸和其他多不飽和脂肪酸在提高精子成熟度和精子膜功能方面發揮著舉足輕重的作用。

壯陽的食物

1、芝麻

中醫認為，芝麻性甘平，補肝腎、潤五臟。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

2、粟米

中醫認為，粟米有補益腎氣的作用。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣”。

3、豇豆

豇豆性平，味甘，能補腎健脾。除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”

4、乾貝

乾貝性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，中醫認為，乾貝補腎，與淡菜同。《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。