腰椎間盤突出生活禁忌

腰椎間盤突出不光要注意進行合理的治療，另外生活方面也要做好護理。尤其是運動方面要注意很多，不能做仰臥起坐，多種球類運動不能參加，另外也不建議倒走，避免抽陀螺進行健身，除了運動方面要注意外，飲食也要注意不能暴飲暴食，要合理安排飲食。

腰椎間盤突出是一種高發的骨科疾病，治療腰椎間盤突出的方法有很多，患者可以臥床休息，也可以進行適當的鍛鍊。在生活中也有很多要注意的事情，如果護理不到位時，有可能會加重病情。那麼，腰椎間盤突出生活禁忌有哪些？
1.不能做仰臥起坐
雖然仰臥起坐能夠鍛鍊腹肌的力量，但同時增加了腰椎的承受能力，如果長時間高強度做仰臥起坐勢必會加重腰椎間盤突出的症狀，使腰椎間盤突出更加嚴重。
2.多種球類運動不能參加
籃球、乒乓球、高爾夫球、羽毛球等對身體的移動速度要求非常高，這些運動需要腰部帶動發力，而運動的強度較大，對抗激烈，容易出現扭傷腰椎，造成病情加重的現象。
3.不建議倒走
倒走確實有益於腰椎間盤突出的康復訓練，但對於本身腰椎協調性不好，路面不平的地方，練習倒走容易增加外傷的風險，可能出現骨折、椎間盤突出更嚴重的現象。 當然，只是不建議，如果各方面保護措施到位，還是可以進行倒走練習的。
4.避免抽陀螺
近年來老年人抽大陀螺成為了一種流行的時尚的健身方式，抽陀螺時需要腰椎扭轉動作，對腰椎間盤的磨損比較大，容易加重腰椎間盤突出的症狀，所以對於腰椎間盤突出的患者最好不要進行抽陀螺運動。
5.忌暴飲暴食
腰椎間盤突出症患者因生病而減少了活動量，所以飲食的攝人量也應適當減少，特別是在急性期臥床的病人，除活動減少外，消化功能也明顯降低，胃腸蟎動較慢，故應注意合理安排飲食，多吃蔬菜水果及豆類食品，肉及脂肪量較高的食物儘量少吃，因其易引起大便千燥排便用力可導致病情加重。