糖尿病患者運動鍛鍊有竅門

糖尿病這種疾病得了以後會很麻煩，不僅僅影響到患者的身體健康，對患者的生活也有很大的影響，患者不僅要積極治療，還要搭配運動飲食等等方面的配合調理，說到運動這個對糖尿病患者是有不錯效果的，下面就介紹一下：糖尿病患者運動鍛鍊有竅門。

運動鍛鍊對糖尿病人來說具有以下益處：1、增強心肺功能，促進物質代謝，提高機體抵抗力，減少感染的機會。

2、改善組織對藥物的敏感性，促進肌肉及周圍組織對葡萄糖的利用，使血糖下降，可增強降糖藥物療效，較小劑量可獲得良好療效。

3、加速脂肪分解，增加膽固醇利用，既可降脂又可減肥。

糖尿病各類運動鍛鍊的小竅門

步行步行速度可因人而異，全身情況較好的輕度肥胖患者可快速步行，每分鐘120至150步。不太肥胖者可中速步行，每分鐘110至115步。老年體弱或心功能不全者可慢速步行，每分鐘90至100步。

做全身性運動，如散步、慢跑、做操、打太極拳、太極劍、跳舞、扭秧歌，使全身得到鍛鍊。家務勞動常是以區域性運動為主，不能代替全身運動。

預防足部損傷，穿有彈性、底稍厚、鞋幫不軟不硬的鞋，如運動鞋。要經常檢查鞋中是否有異物，及時清理以防受到傷害。

4不要空腹運動，防止低血糖，最好三餐後都要運動，至少於早餐後、晚餐後運動。

5足部或其他部位受到小傷要及時處理或到醫院治療，不要覺得“沒什麼”，不要等待，幻想自愈，往往因此釀成大禍，導致嚴重感染、壞疽、截肢。

6運動時攜帶血糖儀、血糖試紙、糖類食物、求助卡。以便及時測血糖、捕捉低血糖的瞬間，及時自救，及時尋求別人的幫助。

上面內容介紹了糖尿病患者運動鍛鍊有竅門，可見糖尿病患者運動也是需要有竅門的，也是需要注意的，選擇合適的運動，並且講究方法，才能有一定的效果，如果自己不注意胡亂運動，不講究方法，反而不利於病情。