怎麼防治電腦躁狂症

他每天至少要在電腦前工作七八個小時，有時突然覺得很煩躁，莫名奇妙地大動肝火，不分青紅皂白地把氣發洩到同事身上。有時候工作不順心就會突然破口大罵，甚至拍桌子拍椅子。一位女職員也感到，電腦用久了會覺得腦子運作緩慢精神緊張，對本來進行正常的工作突然間不知所措，眼前一片茫然。

有些人就認為這是電腦躁狂症那麼它是否已經構成一種症狀醫師，醫師說：在心理學裡並沒有電腦躁狂症這個術語，而且這種症狀也不構成燥狂症。燥狂症的診斷標準很複雜，並且要有一週的症狀持續時間，在燥狂症的症狀下，男人和女人會有不同的應付機制，男人可能會採取攻擊、蠻幹等辦法，女人則可能採取傾訴、白日夢等。而這種電腦躁狂症往往是偶爾的情緒發洩，是一種對心理疲勞的調劑，但並未構成病態，還沒達到燥狂症的標準。

醫師稱自己遇到過得了電腦躁狂症的病人，症狀多表現為厭倦電腦、煩悶、疲勞、精神緊張、敏感、擔心電腦輻射等情緒，甚至有的男人會破口大罵。而這些病人主要是一些愛玩遊戲機的中學生和一些白領，並以中學生來看病佔大多數。而對於這種症狀的應付機制，男人多會以一些文體活動調節，例如打籃球、游泳等女人則多會採取傾訴的形式，找朋友、家人說話透透氣。

對於如何防治這種症狀醫生建議常用電腦的人要注意防止心理疲勞，因為每個人長時間對著一樣東西都會有煩悶的感覺。工作到一定時間，最好起來走走、喝口水、伸伸懶腰、換一個環境休息一下，這樣會使心情舒緩很多。他還說，不要擔心電腦躁狂症會造成嚴重後果，但是長期和電腦接觸卻有可能誘發癲癇。

另外，醫師強調電腦躁狂症並沒有一個明確的標準。他舉例說，有些中學生每天玩十幾個小時的電子遊戲，卻還是覺得時間不夠用。這表明主要是興趣問題，如果對工作有樂趣的話，即使對電腦很久也躁狂不起來而如果一些人對自己的職業有厭倦感，則很容易起躁狂情緒。但也有另外一種可能，就是電腦突然讓他們不順心，例如宕機、慢機等，在這種情況下，一些人可能一下子就迸發起躁狂了。