關節炎者練瑜伽後要洗澡

現在練瑜伽的人越來越多，它能給身體帶來健康，還能美塑身體，是很多女性的最愛。但是常聽一些人說，練習瑜伽後不能馬上洗澡，最好休息半個小時。那麼，關節炎患者練瑜伽後什麼時候洗澡呢下面舉例看看專家的介紹吧;

一位瑜伽教練介紹說，剛練完瑜伽就洗澡，不僅會使練習效果大打折扣，還會對身體造成不必要的損傷。剛結束練習時，身體往往處於極度興奮的狀態，此時如果馬上洗熱水澡，會使血管急速擴張，血液流回大腦，加大心臟的壓力。而且忽冷忽熱的刺激會傷害身體。

一般提倡練習者，尤其是患有關節炎的人，最好在練功前洗個澡，然後休息20分鐘到半個小時，這樣可以增強人體潔淨和輕鬆的感覺，提高身體的溫度，減少肌肉緊張，幫助舒展身體，並開啟各個關節。清晨起床後就練習者，練前則不必洗澡。

此外，瑜伽練習者練習前後1小時保持空腹。如果練習前有較強的飢餓感，可以喝一杯牛奶或吃點流質、易消化的食物。練習後要休息至少半個小時再吃東西。食用蔬果類最為適宜。

以上就是專家做出的相關介紹了，透過以上的介紹，相信大家已經有所瞭解了。總之，RA病因是複雜的，可能是易感寬宿主與多種致病因素相互作用的結果。