頸椎病有哪些好的預防方法

>核心提示: 頸型頸椎病，又稱韌帶關節囊型頸椎病，急性發作時常被俗稱“落枕”。該型頸椎病多因睡眠時枕頭高度不合適或睡姿不當，頸椎轉動超過自身的可動限度，或由於頸椎較長時間彎曲。

　　有一些患者之所以會有頸椎病，和睡眠的姿勢不當有關，有問必答網專家指出，有些患者的枕頭沒有選擇好，或者床板不好，就會造成頸椎病的出現，所以，要預防頸椎病，首先就要注意睡眠的質量，另外，還有很多事項是需要注意的。

頸椎病有哪些好的預防方法

　　一、積極治療區域性感染和其它疾病。

　　二、糾正不良姿勢，避免頸部勞損，低頭工作一個小時左右就起身活動頸部，讓頸部得到放鬆。

　　三、不要讓頸椎受傷，避免頸椎負重等。

　　四、注意頸部保暖。別在午夜，凌晨洗澡或受風寒吹襲。

　　五、睡覺的時候不要趴著睡，枕頭不要太高，太硬，太平。

頸椎病相關知識連結

　　頸型頸椎病，又稱韌帶關節囊型頸椎病，急性發作時常被俗稱“落枕”。該型頸椎病多因睡眠時枕頭高度不合適或睡姿不當，頸椎轉動超過自身的可動限度，或由於頸椎較長時間彎曲，一部分椎間盤組織逐漸移向伸側，刺激神經根，而引起疼痛。“落枕”也不排除非頸椎因素。如頸部股肉受寒出現風溼性肌炎、項背肌勞損或頸部突然扭轉等，亦可導致“落枕”樣症狀。

　　所以，當我們出現“落枕”等症狀的時候，一定要注意，在剛剛開始出現這些症狀的時候，只要多注意休息，就可以得到改善了，甚至不需要吃藥和特殊的處理，但如果讓其變成頸椎病，那就屬於質變的過程了，會讓患者的治療變得非常困難。