司機如何預防胃下垂

?　　司機由於工作性質原因，長年坐著，有很多疾病容易找上司機，司機如何預防胃下垂呢？

　　1.飲食上不宜過飽過;不少駕駛員為了趕路程，出車時總是隨便吃一點，到達終點才飽餐一頓，這樣做很不好。有關資料表明，胃下垂的駕駛員有一半是不注意飲食、飢飽所致。

　　2.透過不良路面要低速行駛;在高低不平的泥土路面上行車，駕駛員的全身抖動程度比平坦路面高10倍以上，這時如果高速行駛，久而久之腹腔肌肉鬆馳，就會引起胃下垂。

　　3.駕駛座應有足夠的彈性;有不少手扶拖拉機駕駛員是坐在木板座上操作的，這樣振動很大，如果在水板座上加一層厚一點的塑膠泡沫塊，行車時振動就會小得多。

　　4.堅持做腹部運動;長年開車的駕駛員早晚堅持做3- 5分鐘腹部運動，以增強腹部肌肉的收縮功能，有利於防止胃下垂。治療胃下垂目前尚沒有特效藥，一般只是對症治療，療效一般。體育鍛煉療法以臥位鍛鍊腹肌和腰背肌肉為主，並配合腹部的按摩活動，有助於治療胃下垂。