內分泌失調日常保健調理方法

　　內分泌失調疾病是女性最易患的一種常見疾病，其發病原因是跟日常的飲食和作息習慣有關，由於女性長期氣血不通暢和飲食不規律就會導致內分泌失調的發作。平時一定要保持愉快的心情。那麼，內分泌失調日常保健調理方法

　　1 、黃豆天生是女人的好朋友：黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。

　　2、能不熬夜就不熬夜：睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。

　　3、愛泡澡：泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。

　　4、隨時隨地做個按摩：體內淋巴液與血液迴圈是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液迴圈的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕鬆鬆就能更健康。

　　5、少吃快餐，遠離毒素：快餐送給女人的是――心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。少用塑膠製品包括保鮮袋，盛裝微波食物，因為容易溢位有毒物質。

　　我們在配合醫生治療的同時也要多吃一些對調理內分泌失調疾病有幫助的蔬菜和水果，另外，在月經期間可以多喝一些對調理內分泌失調有效果的營養膳食，這樣才能徹底的遠離內分泌失調疾病，我們的身體才能更健康。