為什麼膝痛偏愛女性

膝痛是生活中常見病，我們每個人都曾經經歷過。尤其是運動員多見，這固然同他們運動量大、損傷及反覆勞損有關。但在普通人群中，常常發現女性比男性更易患此病。這是為什麼呢？以下幾個方面可以粗淺地給你答案。

首先，解剖結構上的差異。女性骨盆較男性骨盆明顯增寬，髖部進而遠離中線，這樣，由髖到膝再到腳部的外翻角度加大，行走或運動時大腿前面的肌肉力量牽拉，使得膝部髕骨外翻的力量增加，髕骨側向壓力加大，容易使髕軟骨軟化，韌帶勞損，從而導致膝痛。陝西省人民醫院骨科常彥海

其次，社會因素的影響。在文秘和辦公室工作的人員中，女性居多，長時間久坐，反覆地屈膝，活動減少，容易使關節和韌帶退變，骨質疏鬆。這樣，膝痛的機率會大大增加。

三是生活習慣的影響。在許多場合，我們發現女性因習慣性動作或著裝的原因，易採取雙膝並隴或翹二郎腿的姿勢，騎腳踏車時雙膝緊挨一起，這樣的髖內收動作更易造成膝外翻壓力加大，導致膝部組織長期慢性損傷引起疼痛。同時過高的鞋跟，使身體的重心前移，為了身體的平衡，膝部必須微屈，這樣，行走站立時使膝部額外的負荷加大，更易使組織慢性損傷，疼痛增加。

其它不利因素的影響。如肥胖、腿部力量的不足、著裝少使膝部容易受涼等因素的存在，容易促使關節遭受損傷。

這樣一講，我們就明白了，男女固然有別，除了天生差別，還有這麼多人為的因素在影響女性的膝部健康。這就要求我們做好以下康復練習和膝部保健。

長期久坐的，注意關節屈伸功能練習。散佈、坐位或站立位的關節屈伸鍛鍊，均是減少膝部睏乏和疼痛的好辦法。改變不良的坐立行走姿勢，騎腳踏車時注意膝部略平行分開，減少膝內收的動作。走較長路時改穿較低後跟的鞋子。冬天注意膝部保暖，夏天時防止空調溫度過低。

最後告誡女士們注意腿步的美容。減少身體過多的脂肪，保持標準體重；增加腿部肌肉力量練習，保持膝關節的穩定性，可以很好地預防膝痛。