輕微抑鬱症有些什麼症狀怎麼辦

社會在高速發展，但人所承受的壓力也與日俱增，工作方面的壓力、家庭方面的壓力，重壓之下，不少人不僅在身體上出現亞健康，心理上也出現了健康問題。焦慮、孤獨、低落這些情緒不斷累積，導致不少人出現輕微的心理疾病，其中抑鬱症患者人數的增長最為快速。

輕微抑鬱症的症狀主要是情緒的消沉，可以從悶悶不樂到悲痛欲絕、自卑、抑鬱甚至悲觀厭世，可有自殺企圖和行為；主要表現為持久而顯著的情感低落，無愉快感，興趣減退，悲觀失望，度日如年，對自我評價降低，產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常常自卑自責。隨著病情的進展，患者會出現思維緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，加重時可以出現閉門索居，疏遠親友，迴避社交等等，嚴重時會有認知功能障礙，以及生活能力下降。

對於輕度抑鬱症的治療主張心理治療，同時配合輔助性的社會功能鍛鍊，以及家庭成員的支援。心理治療包括認知治療，以及加強體育鍛煉，因為運動具有抗抑鬱抗焦慮的作用。家庭成員的支援是指家庭成員要給予足夠的精神上的支援，給予鼓勵，不能夠漠視患者的病情。如果條件允許，可以與患者一同出去旅遊遊玩，放鬆心態，注意調整作息習慣，對抑鬱症患者是比較有利的調整。如果工作需要患者快速緩解目前的抑鬱狀態，可以從精神科門診進行開藥自服，開一些副作用相對較輕的抗抑鬱藥，建議在醫生的指導下進行用藥。

總的來說，抑鬱症是幾種因素的綜合作用下發病的，而這些因素在不同的抑鬱症患者發病過程中所起的作用大小也並不相同。對某些患者來說，發病的主要原因與遺傳缺陷有較大的聯絡，而另一些患病可能與不良的外界環境因素刺激有關。要較準確的判斷某位抑鬱症患者的致病原因，需要根據患者的具體情況予以具體分析，不可一概而論。