預防扁平足應該從寶寶開始做起

扁平足的出現機率很高，很多的人出現這種疾病，跟平時不注意自己的生活事項，長時間的勞累，也有很大的關係，專家表示，大家需要注意一些常見的誘發因素，並且要注意合理進行預防，要注意做到寶寶營養均衡，而且要注意適當活動，預防扁平足從寶寶抓起.

預防扁平足應該從寶寶開始做起。

1.寶寶的營養要均衡：合理飲食是關鍵，避免寶寶過於肥胖，以免造成扁平足。

2.選擇合適的鞋子：寶寶一到了3歲左右後，鞋子一般在3~5個月左右就應該更換了。避免寶寶因鞋子小而誘發扁平足。

3.不要過早練習走路：在寶寶足弓尚未較好形成的情況下，儘量不要讓寶寶過早地練習走路，因為這樣寶寶全身的重量壓在足部，易使足弓負擔過重而逐漸導致扁平足。

4.讓孩子適當做運動：孩子的足部要健康發育，運動十分重要。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。

5.及時糾正孩子錯誤姿勢：家長也要多留心兒童平時的姿勢，包括走路姿勢和靜止時的姿勢。若發現寶寶有“內八字”或X形腿，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺症。

怎樣矯正扁平足？

1、一般病情較為輕的扁平足患者是不需要經過特殊的治療的，以往經常提倡扁平足患者赤腳在沙灘或者草地上行走，這樣可以訓練小腿以及足部的肌肉，從而增加足跗間的關節穩定，以及提高足縱弓，其實這些措施對於治療扁平足的效果並不是太明顯，也有患者會被建議採用矯形鞋，這種只能夠緩解區域性的疼痛以及不適感，對於中度或者中的扁平足患者而且年齡較小的話，那麼最好是採用手術的治療方法。

2、除了手術治療方法之外，患者還可以採用理療按摩以及外在肌肉鍛鍊的方法，來改善自己扁平足的症狀，最好笑加強肌肉鍛鍊為主，平時應該注重休息，如果病情比較嚴重的扁平足患者，應該在麻醉手術之下采用糾正的方法來糾正，

3、但是手術治療方法也要考慮到患者的年齡如果年齡較小的話，那麼手術治療的方法效果不是太明顯，同時其他方法對於解除扁平足的疼痛以及負重行走疼痛加劇，這個時候患者應該採取，手術治療的方法手術治療一般採用，肌腱移位、韌帶緊縮等軟組織手術，使得患者的病情得到有效的控制。

溫馨提示，大家需要儘早認識這種疾病的預防方法，要做到合理進行飲食，並且要注意孩子的身體變化，全面進行調理，避免造成關節異常，導致疼痛，帶來不利後果，平時也要注意全面進行護理，有效進行飲食，合理地進行鑑別診斷。