性功能障礙的自我治療

性功能障礙性疾病引起的原因具有多樣性，大家在生活中一定要多瞭解這種疾病，自己出現以後，可以及時的發現並且進行治療，另外這種疾病對我們的危害很大，我們要重視這種疾病，下面當專家介紹一下，性功能障礙疾病的治我療法有哪些。

一、自我探索，開發自己的性反應敏感區。

這個訓練的目的是為了增加對觸覺的敏感度，把注意力從生殖器部位轉移開來，注意開發身體其他部位的性感覺，即使有陰莖的勃起也不要透過摩擦陰莖的方式達到高潮，緩解性功能障礙。

二、幻想與自我刺激的結合。

幻想提供了心理上的刺激，也可以擴大生理刺激的接受能力。訓練專家建議每天進行二三十分鐘的裸體靜躺，性幻想的同時，對身體進行輕觸式的撫摸，但不應針對生殖器，也不應用平時習慣的自慰方法，重點關注身體的反應。在撫摸效果不理想的時候，可以考慮嘗試使用潤滑劑來增進效果。

三、將所學運用到伴侶身上。

透過以上的訓練，患者已經瞭解了自然而然地出現的勃起及其消退，接下來要做的就是與伴侶的溝通與配合。起初的時候，可以嘗試不進行性交，先讓伴侶瞭解你的性反應過程，如果能嘗試一起配合進行自然而然的性感集中練習，效果可能會更好。伴侶雙方如果能瞭解到性的快樂與和諧的重點不在於“立即表現”，問題往往就會迎刃而解。

四、性功能障礙應建立積極的態度與信念。

減少對自己的擔心，透過自我想像把想像和積極的心理評價結合起來。比如，在上述的測評中，你懷疑以前自慰過多使你出現了問題，在訓練時，可以把夜間或晨起的勃起想像為自慰帶來的效果。透過改變“自驗式預言”，建立良性的自我評價。

五、性功能障礙患者要給自己的幻想充電。

幻想是性感覺的重要來源，也往往是性慾和性反應發動的源泉。發生勃起障礙時，焦慮、恐慌、緊張等情緒會將人的注意力引到“行不行”、“會不會又失敗”上去，這些負性的情緒最終會形成一個“觸境生變”的心理一行為反應模式，從而使當事者總以失敗、挫折的心態面對性。這時如果運用幻想，將性變為有趣、有美感、有價值的享受和刺激，性反應則會大為改觀。

六、擺脫對勃起的過分關注。

有勃起困難的患者往往在勃起反應開始的時候，就會想到勃起的可能消退，這就使得自然的性慾反應變得困難。這部分的訓練方法是在撫摸訓練的過程中，如果產生勃起就暫停幻想，待勃起反應有消退時，再開始幻想，全過程中不停止撫摸。這樣的訓練最終使患者明白，勃起消退是正常的，自己有信心和能力在勃起消退後很快地和較容易地發動再一次的勃起。

溫馨提示，專家提出性功能障礙性疾病出現以後，要及時的進行治療，一些患者嗯，出現這種疾病以後感到比較的羞澀，不能及時的到醫院裡進行治療，專家對於這一情況，在文章中做了一些介紹，希望患者朋友們能夠鼓起勇氣，積極的面對疾病並且治療。