消化不良或源於盲目進補

患者一到天冷就手腳冰涼，她始終相信“藥補不如食補”。於是，每次降溫之後，她就開始在家裡自行進補。除了在湯里加些黃芪外，當氣溫降至冰點時，她索性用每天吃一隻人參枸杞全雞來代替日常的米飯。雖然營養是夠了，但久而久之，她開始出現經常性的腹脹、腹痛等消化不良症狀。到醫院檢查後才發現，原來是因為進補不恰當導致消化不良。

高蛋白高脂食品補多反無益，很多醫院的醫生一到冬天就忙個不停，各種消化系統疾病以及消化性潰瘍疾病的發病率明顯增多。冬季寒冷影響胃腸道的蠕動功能，此時容易出現消化系統不適，往往表現為消化不良、腹脹、腹痛，這些都是由環境因素引起並導致的胃腸道功能紊亂。在冬季胃腸功能不佳的同時，一些不恰當的進補，比如：過度進食高蛋白或高脂肪的食品，會導致消化不良。

滋補佳品阿膠的使用也要小心，阿膠性滋膩，容易引起消化不良的症狀。如果脾胃功能受阻，再好的藥物人體也無法消受。因此，服用阿膠，尤其是脾胃功能不足者，最好配以調理脾胃的藥，這樣能促進阿膠的消化吸收，效果自然倍增。

如果是病後胃腸功能低下者，可先喝一段時間的桂圓紅棗粥。即使胃腸功能正常的人，也應在進補時加些行氣消脹的陳皮、薏米之類，以免進補肉食阻塞氣機，出現腹脹少食現象。

專家提醒，即使在冬季，可以適當進補，但還是要講究辨證調理，對症進補。有針對性的科學進補。

冬季正確進補四個小貼士。一切進補都與人體的消化吸收有關。消化吸收與人體的脾胃有著密切的關係。那麼，如何才能更好地進補和促進消化吸收呢？請看以下四個小貼士。

1、少辛增酸，所謂少辛，是指要少吃一些辛味的食物，這是因為肺屬金，通氣於秋冬，肺氣盛於秋冬。少吃辛味，是要防肺氣太盛。中醫認為，金克木，即肺氣太盛可損傷肝的功能，故在秋冬天要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵禦過剩肺氣之侵入。根據中醫營養學這一原則，在秋冬季這六節氣期間一定要少吃一些辛味的蔥、姜、韭、蒜、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。