炎炎夏日護眼謹記六點

夏季護眼要做到下面幾點。

1、眼球運動

若連續坐在計算機桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重複三回，最後再繼續進行下面、左邊及右側重複相同動作。

2、眨眨眼

其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部溼潤，對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的！很多女性就是因為太專注於工作，導致長時間盯著計算機螢幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作，而另眼睛乾澀不適。

3、吸口氣

吸口氣對護眼有幫助嗎？是的，其實在吸氣時，可加速血液迴圈，根據調查，很多女性因為太專注盯著計算機，就讓呼吸速度變緩，所以要經常提醒自己，保持呼吸順暢，以放鬆身心。

4、上班時的間歇休息

短暫的休息時間可讓眼睛放鬆，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。

5、健康食品

長吃對眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網膜健全發育，並防止病變及白內障，此外，紅蘿蔔、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內的抗氧化物質、又可有效護眼、對抗衰老現象，真是一舉數得。

6、給眼睛降溫

夏季應給眼睛降溫。眼睛喜涼怕熱，遇到心火過盛，會使眼睛紅腫、充血，應該用流動的乾淨冷水洗臉，可減少眼睛疾病。

夏季氣候炎熱，氣候潮溼，容易引起細菌感染引發眼病，所以建議大家，在平時要保持手的清潔，儘量不共用毛巾和臉盆，不用髒手、衣服或不乾淨的手帕擦眼睛。日光容易曬傷眼睛，所以出門時需佩戴墨鏡。