預防遺精有哪些有效措施

　　遺精是男性朋友經常有的一種生理現象，但這種情況主要是平時的不良生活習慣引起的，所以對男性朋友的危害是非常大的，生理性遺精是指未婚青年或婚後分居，無性交的射精。一般2周或更長時間遺精1次，陰莖勃起功能正常，可以無夢而遺，也可有夢而遺。那麼平時要怎麼預防遺精呢，下面來給大家介紹一下。

　　1、睡前用冷水洗滌外陰，不宜使用燙水。

　　2、如有包皮過長，應做包皮手術。如有龜頭炎、血精、前列腺炎應及時治療。

　　3、睡時宜取屈膝側臥的姿勢，不宜仰面平臥。被褥不能過厚、過暖，被上不可覆蓋衣物，加重壓力。

　　4、青少年遺精要如何預防?要樹立起崇高的理想和良好的品德，多接觸健康、進步、有益的事物，排除異性的雜念，想入非非，沉緬於空虛幻想之中，力戒早戀，以免帶來嚴重後果。

　　5、節制性生活，戒除手手淫，少進煙、酒、茶、椒、蒜、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，羊肉、狗肉等熱性的食品，不宜輕卒地進服，具有強壯興奮性質的藥物。

希望透過以上的介紹男性朋友可以多加註意，養成良好的生活習慣，同時也能避免遺精的出現。