月經不調發生後該如何調理

月經不調是一種困擾女性朋友的性功能障礙的疾病，宮頸糜爛不僅僅會給女性的身體帶來傷害，同事也傷害了女性的心理月經不調是一種困擾女性朋友的性功能障礙的疾病，宮頸糜爛不僅僅會給女性的身體帶來傷害，同事也傷害了女性的心理代女性因為各種原因，發生月經不調的疾病是越來越多了，我們知道，治病需治根，應當從身體的根本抓起，所以我們應當對身體進行調理，這樣才能徹底治好月經不調。

舒緩精神壓力：平時可以聽一些輕柔的輕音樂讓緊繃的神經鬆弛下來。可從事一些舒緩的全身運動，如瑜伽、太極、八段錦。在運動的時候，大腦會釋放出一種稱為安多啡的荷爾蒙物質。這種物質就好像安神劑一樣能夠令人感到愉快。

經期要注意休息和保暖：經期時，一定要呵護好自己，不要過度勞累，不要熬夜，要防寒避溼，避免淋雨、涉水、喝冷飲、吃過冷的水果。一定要注意保暖，特別是要注意下半身的保暖。

多吃些可以減壓的食物：平時生活中，多吃一些能夠幫助減壓的食物，就能夠減輕心理壓力，排解憂鬱情緒。像香蕉，它就含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，促使人的心情變得安寧、快樂，甚至可以減輕疼痛，使心情變得愉快舒暢。香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米等都是不錯的減壓食物，在享受美食的同時，緩解壓力，是一種很不錯的選擇

戒一下網癮：現代社會，人都越來越依賴網路，在單位工作時上網不說，回家後也抱著電腦不放。聊天、打遊戲、看小說，沉迷其中，久而久之，影響生活狀態不說，對自己的身體健康也帶來極為負面的影響，所以在上網時一定要把握好自己，適可而止。

控制手機的使用時間：很多人都曾經發現，長時間的使用手機，可以出現頭痛、頭暈的現象。所以在接聽手機時，應儘量使用免持聽筒，並控制對話時間。

電器也要防輻射：微波爐和電吹風是家用電器中輻射量大的電器，所以不要頻繁使用，使用微波爐時，可以走開，等微波爐工作完了再回來。冰箱、電視等家電放在客廳，盡是不要放在臥室裡。

上就是為大家介紹的關於月經不調的具體知識，希望這些知識對我們有所幫助，另外補充一下，我們應當多吃一些防輻射的食物，例如：綠茶，就是抗輻射很好的選擇。