糖尿病人元旦出遊別忘隨身攜帶五大件

我們都知道縱然外出旅行有如此多的好處，但是糖友比普通人更需要做好充足的準備工作，這樣才能使旅行既快樂又安全。下面一起了解一下吧。

外出前需作全身檢查。

外出遊玩前糖友最好到醫院進行相關檢查，包括胰島功能及相關的化驗檢查、心電圖檢查等，以便了解自身血糖控制情況及心臟功能。用降糖藥能穩定地控制血糖的2型糖尿病和病情穩定的1型糖尿病病人，就可以參加一些適合自己身體情況的旅遊。

出行別忘隨身攜帶五大件。

專家提醒糖友，外出遊玩最好要帶上病歷卡、藥品、血糖監測儀、酸奶和寬鬆的運動鞋。

2、糖尿病人出行一定要隨身攜帶降糖藥。他提醒注射胰島素的患者別忘了帶注射器械和消毒用具。旅途中備上一個血糖監測儀，就可以隨時監測血糖。

3、糖尿病人尤其要保護足部，糖尿病神經併發症可以使足部出現異常的感覺，如疼痛、麻木、灼熱、針刺等，還有許多病人會出現無痛性神經病變，當腳部割傷、燒傷、碰傷、磨破或出現水泡時卻感覺不到任何疼痛。約有15％的糖尿病病人會出現足部病變。

有些糖尿病患者喜歡在出門遠足或者登山，當你選擇這兩種活動的時候記住一定要選擇舒適的大頭鞋。所謂大頭鞋，就是無論什麼質地，要鞋尖寬大，尺碼大小合適，透氣性好，不擠腳。每晚用溫水洗腳，特別要注意足趾縫間，用柔軟的毛巾輕柔地擦乾，不要過度用力摩擦，以防止發生任何微小的面板損傷。

4、最重要的帶酸奶，則是為了防止便秘，酸奶含有豐富的乳酸菌和各種酶，能促進胃液分泌、提高食慾、幫助消化。中老年糖友胃腸功能弱，多吃就感到腹脹不適，酸奶中的酶會立即發揮作用，促進食物的排洩。除此之外，如果吃了不潔淨的食物，酸奶中的乳酸菌還能抑制腸道內腐敗菌的繁殖。同時，酸奶中的乳酸菌可以透過降低膽固醇來進行血脂調節。

飲食需控制。

最好書寫一份飲食計劃書，一些糖尿病患者會在旅行當中抵擋不住美食的誘惑，書寫計劃書有利於督促自己遵守飲食原則，也可鼓勵家人朋友對自己進行監督。

預防低血糖。

旅行會使糖尿病患者運動量加大，應保證隨身包內常備糖塊餅乾等食品以預防低血糖的發生，另外應保證飲水量的充足，因為運動出汗會帶走大量的水份，若不及時補充，會增加發生糖尿病急性併發症如糖尿病酮症的風險。