常見的錯誤護眼方法支招如何保持眼睛健康

近視加深、眼睛乾澀、視疲勞是很多上班族都存在的眼部問題。針對這些情況，各種資訊渠道也會宣傳所謂緩解眼疲勞的妙招，但有些方法不僅缺少科學依據，甚至會對眼睛造成傷害。

常見的錯誤護眼方法

1、眼睛幹了滴眼藥水

長時間用眼會表現出眼睛乾澀疲勞的症狀，很多人會選擇眼藥水來緩解眼乾。需要糾正的是，亂用眼藥水不僅不能從根本上解決眼乾的問題，反而會造成更多眼病。緩解眼乾的眼藥也分多種型別，由於電腦引起的眼睛不適要先諮詢醫生，遵從醫囑使用。緩解眼睛疲勞可以選擇物理方法進行放鬆，如每到45分鐘應該休息10分鐘，並有意識地主動眨眼。

2、護眼手機能護眼

手機具有護眼功能不管是軟體還是硬體上，能一定程度上過濾藍光，但是總體上說目前還沒有技術能徹底遮蔽藍光，一些APP軟體的功能僅能遮蔽少量藍光，所以護眼模式對眼睛的保護是有限。要保護視力，還是要減少對手機、平板等電子產品的使用時間。

3、眼保健操提高視力

很多人都會陷入這個誤區，認為堅持做眼保健操視力就會保持得很好。實際上眼保健操僅僅可有起到緩解眼睛疲勞的作用，但並不能預防近視的發生，更不能提高視力。

4、關燈用電腦看得清楚不傷眼睛

很多人喜歡晚上關燈看電腦、手機，儘管這樣的會看得更加清晰，但這對眼睛非常不利。當關閉周圍的光源後，電腦手機此時光線對比度會特別高，眼睛更易感到疲勞，時間長了就會影響視力甚至損害眼睛。

支招如何保持眼睛健康

第一、每天照鏡子的時候看看自己的眼睛，每次瞄準一個目標看一看，看目標有沒有變化。

第二、在關心全身狀態的時候，也關心你的眼睛，食物鏈一定要平衡。眼睛是對微量元素極其需求的器官，如果由於食物鏈不平衡，可能會給你的眼睛帶來麻煩。在日常飲食中，應酌情多吃一些胡蘿蔔、柑桔、動物肝臟、西紅柿、紅棗、白菜等富含維生素A的食物，可減少眼睛視網膜上的感光物質視紫紅質的消耗，有益於保護視力。

第三、眼睛是一個極其精細的器官，又是接受光線最多的一個器官。夏季、雪地、海邊、空曠的曠野，這些地方都是紫外線、藍光最為豐富的時候，要佩戴太陽鏡，濾去有害的光線，保護嬌嫩的視網膜。