大部分脂肪肝是壞習慣導致的這4個壞習慣就是元兇

肝臟在我們身體中承擔著重要的角色，具有代謝以及消化的功能，和身體中的多種器官代謝活動有著直接的關係，當肝臟裡面有大量脂肪堆積時會引起脂肪肝的發生，若是沒有做好生活中的護理，會發展成肝硬化或者肝癌，經過研究發現70%的人群脂肪肝是被拖出來的。

大部分脂肪肝是壞習慣導致的，這4個壞習慣是元兇。

1、大量的吃藥

因為現在年輕人的生活工作壓力比較大，再加上生活在惡劣的環境中，有一部分人群會購買各種保健品來保養身體，其實不管是什麼樣的藥物都會有一定肝毒性，必須在肝臟裡面進行代謝以及分解，從而增加了肝臟的負擔，尤其是抗抑鬱、抗心律失常以及激素類的藥物，會直接對肝細胞帶來損害，長時間服用的話勢必會影響到肝細胞，直接導致脂肪肝。

2、總是大量的喝酒

40%的脂肪肝是因為大人們喝酒所引起的，因為90%的酒精會透過肝臟來進行分解，從而增加了肝臟的負擔，損傷了肝細胞，一旦肝臟受到損傷，就會降低脂肪的分解能力，從而導致酒精性脂肪肝的發生。

3、身體太瘦

有人認為只要身體太瘦就不會患上脂肪肝，其實這存在著很大的誤區，一般身體太瘦的人群普遍存在著營養不良，肝臟主要是為身體合成蛋白質，脂肪在進行分解的時候必須透過蛋白質當作媒介，當營養不良時就會讓身體缺乏蛋白質，脂肪不能更好的分解，從而引起了脂肪肝的發生。

4、身體過於肥胖

眾所周知，肥胖的人群容易患上脂肪肝，尤其是腹圍比較大的人群，一定要引起警惕，此類人群不僅要積極的控制血脂，同時也要多監測血糖及血壓，一旦出現問題要及時解決，控制好體重，不能讓身體過度的肥胖，可以透過控制飲食以及運動的方式來減肥。

要及時糾正不良的壞習慣，控制菸酒，千萬不能亂服用藥物，合理的搭配，一日三餐要做好粗細搭配以及營養的均衡，每天堅持體育鍛煉，比如慢跑或者快步走。另外要保持心情的愉快，千萬不能暴怒，注意身體的勞逸結合，不能讓身體過度的勞累。每天要保證有八個小時的睡眠時間，千萬不能熬夜，同時也不能做重體力以及腦力的勞動。