寶媽腰肌勞損怎麼辦

寶媽腰肌勞損怎麼辦？要多注意休息，不能太勞累，自己飲食方面多注意按時去醫院做檢查。腰肌勞損，就是寶媽們在產生後出現的腰痛症狀，具體表現在彎腰下蹲時，腰部產生短暫的疼痛，產後腰肌勞損怎麼治療？

女性腰肌勞損都是和長期的勞累有一定的關係，所以女性腰肌勞損主要就是以藥物治療為主，區域性的進行一些針灸按摩，也就是採用中西醫結合的方法進行治療，比較嚴重的，有的需要進行一些手術，才能夠達到一定的治癒效果，所以對於女性腰肌勞損怎麼治療，先去做一個詳細的檢查，確診一下腰肌勞損的程度，針對性的進行治療。在平時生活中多注意就好了。多吃一些芥菜、黃豆、葵花子、蘑菇、動物肝臟、雞蛋、麥片等食物，適當的吃一些瓜果蔬菜，少吃油膩的食品以清淡的為主。方法：1、首先是充分休息，避免引發疼痛的動作。2、多吃一些含鈣、磷、維生素和蛋白質的食品，這樣可以補充營養。3、不要熬夜，多吃富含鈣和維生素D的食物pei合腰肌舒絡平貼。慢慢就好了。同時不管是否在治療辣椒和酒是不能沾的。4、進行適當的體育鍛煉較好，運動前做好充分的準備。5、揉腰，我們將雙手緊握，指關節壓在拇指上，按摩腰部，三十到五十次，知道腰部出現酸脹為止。6、擦腰，兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作要快速有力，發熱為止。

一般需要服用藥物和針灸按摩保守治療.嚴重時封閉注射緩解疼痛.需要注意運動或搬運重物可以誘發和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭傷，過度疲勞，受寒，受溼等.