怎麼知道自己有沒有腰間盤突出

許多人對於腰椎間盤突出這個名詞並不陌生，並對此嗤之以鼻，腰間盤突出疼痛難忍，一般發現腰痛、下肢放射性疼痛、坐骨神經痛、腰部按壓有明顯的壓痛點等症狀，就需要進行進一步的檢查，但是去醫院檢查又麻煩，所以我們需要尋找一種簡單、便捷的自我檢測法，那麼，怎麼知道自己有沒有腰間盤突出？下面為大家介紹下。

1、仰臥位，患側膝關節伸直，並將患肢抬高，觀察是否因疼痛而使其高度受到限制。

2、在急性扭傷後，是否跛行。如走路時一手扶腰或患側，下肢怕負重，而呈一跳一跳的步態，或是喜歡身體前傾，而臀部凸向一側的姿態。

3、仰臥位休息後，疼痛仍不能緩解；可嘗試在左側臥位、彎腰屈髖、屈膝時疼痛症狀能否緩解。

4、仰臥位，然後坐起，觀察患者下肢是否可因疼痛而使膝關節屈曲。

5、腰椎橫突。當患者的第三腰椎部位或者其他部位出現橫突時，患者的腰椎坐落腰椎中部，其橫突最長，向後伸曲度大，多條腰背腹部的肌肉與筋膜附著其上，構成腰椎活動紐帶及應力中間。因而，就會感到遭到肌肉筋膜的牽拉損害。

6、如果不小心出現了腰部扭傷的情況，這個時候你走幾步，看看自己是否走路的時候出現了跛行的情況。如果你走路的時候需要經常下意識的扶腰、走路甚至是跳躍性的，甚至經常必須身體需要向前傾斜，屁股翹高（向外突出），那麼這種情況下，你也需要警惕腰間盤突出問題。

7、腰背部疼痛，可感覺腰背部疼痛，隨後出現腿痛，也可與腿痛同時出現。疼痛的部位主要是腰部的下半部分，或者是腰骶部。疼痛不是淺表的疼痛，深度較深。疼痛的性質一般為鈍痛、刺痛或放射性疼痛。稍加休息疼痛就會有所緩解。在大便、打噴嚏、咳嗽時會加重疼痛。

怎麼知道自己有沒有腰間盤突出？透過上述的介紹，相信大家對於這個問題有所瞭解，生活中要注意腰間保暖，儘量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下，這樣對腰部不太好，要加強腰背部的保護。