小方法幫我們遠離口臭

在與人交流的時候，如果對方有口臭你會不會避之不及呢？也許一樁好好的生意也會因為你有口臭而導致毀掉。所以口臭是一件令人十分尷尬難受的事情，如何預防口臭，使自己保有一個清爽的口氣呢？口臭不是一個獨立的病，它實際上指的是口腔散發難聞氣味的一種現象，這種現象反映了人的全身健康狀況，一些揮發性的硫化物包括硫化氫、二甲基硫、甲基硫醇等等，和一些胺類的化合物如二甲胺、吲哚、糞臭素等等，和有機酸共同產生作用出口臭的氣味，事實上產生這些氣味的物質主要透過兩種途徑，一種是細菌分解，細菌代謝會產生臭味的物質，另一種是血液迴圈，有些人體代謝的產物也會透過血液迴圈，再透過呼吸道的肺泡撥出，最後透過口腔撥出來，臨床上我們把口臭分為真性口臭、假性口臭和口臭恐懼症三類，其中真性口臭是指明確存在口臭的現象的一類口臭，而真性口臭又分為生理性口臭和病理性口臭，舌苔厚重、不刷牙、女性的月經週期、藥物等等引起的口臭都屬於生理性口臭，口源性和非口源性口臭組成了病理性口臭，而大多數口臭病人都是口源性口臭，也就是口腔的疾病伴發的，比如急性壞死性潰瘍性齦炎、齲齒、冠周炎等等，同時口腔中的殘渣、戴假牙的人，細菌在其口腔中堆積、分解，也容易導致口臭。

步驟/方法：

1、不能長時間不吃東西，保持一個空腹的狀態。長時間不吃東西，不喝水，口腔裡的細菌容易大量繁殖，從而導致口臭的發生。

2、飲食方面，需要吃一些清淡的食物，少吃辛辣的刺激性的食物及不易消化的油膩食物。很多人都知道生吃大蒜啊，蔥啊，就容易造成口腔氣味的不妙。

3、保持口腔清潔，注意口腔衛生。每天認真的刷牙漱口，除了清潔掉牙齒上的汙垢之外，定期的要用牙刷或者乾淨的毛巾輕輕的清潔舌苔。舌苔過厚也是導致口臭的原因之一。

注意事項：

此外，保持一個規律的生活作息時間，多多參加體育鍛煉，保持一個舒暢的心情，在一定程度上也能避免口臭的發生。還要記得定期去醫院做口腔的檢查，不僅能預防口腔的病變，也能預防口臭。