細說造成肥胖的八種因素

　　很多人覺得自己已經很注意了各種事情，可是不知道什麼時候肥胖還是找上了自己，面對自己越來越臃腫的身體心裡真是煩躁不堪，一方面看到肥胖給自己帶來的各種不方便，另一方面更是擔心由肥胖症而引發疾病會找上自己。

　　那麼防肥進行時，我們應該警惕的發胖徵兆是什麼呢?

1、變懶

　　一貫勤快的人，變得懶惰起來，遇到事情總是無精打采，或者總覺得心有餘而力不足，假如不存在什麼病痛，就有可能是肥胖的預兆。

2、貪睡

　　睡眠特別香甜，已經睡了足夠的時間還是想睡，或者經常哈欠連連，在排除過於疲勞的情況下，或許就是肥胖即將要來臨了。

3、怕動

　　喜愛運動的人，漸漸不再愛動，甚至覺得參加體育運動是一種負擔或麻煩，這也是一種肥胖的訊號。

4、愛吃

　　胃口大增，而且經常嘴裡不歇，只要不是患了甲狀腺功能亢進症、糖尿病等讓胃口增加的疾病，就預示著肥胖即將來臨。

5、喜歡喝水

　　水能妨礙人體脂肪的燃燒，增加脂肪的儲存，倘若特別喜愛喝水，只要不是尿崩症、糖尿病，也可使人發胖。

6、吃得多動得少

　　每個人攝取的食物所含的熱量好比是收入，被消耗代謝掉的好比是指出，那麼脂肪就是存款。收入多而支出少，存款就多，攝入的熱量多而消耗掉的少，就必然積累脂肪。很多人覺得自己吃得夠少了，可還是胖，就是減不下來。其實相對於其消耗量而言，還是多的。也就是說他們雖然賺錢少了，但是花得更少，所以還是有很多存款。

7、年齡增長也會促使人“發福”

　　隨著年齡的增長，身體的新陳代謝下降，同時隨著運動的減少，勢必會有更多的脂肪留存下來。

8、壓力增大導致激素分泌變化

　　這也是發胖的重要原因。思想壓力的增加會導致人體腎上腺糖皮質激素的增加，這是一種應激性反應。這種激素本來的作用是可以使人血糖升高，使人的頭腦更加機警和清醒，但同時，腎上腺糖皮質激素分泌過多，會改變人體內脂肪組織的分佈。這種激素就像是勤勤懇懇的搬運工，它把身體其他部位的脂肪，短期內搬到腹部和臀部，導致下半身肥胖。

　　預防肥胖是我們一直不能所忘記的工作。生活中假如我們發現這些發胖的徵兆的時候，一定要引起足夠的注意了，可是是有發胖的跡象出現了。其實相信我們只要生活中做到處處留心，多參加運動，肥胖症還是不會那麼容易找上你的。

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