幾種治療前列腺炎的健身運動方法

　　生活中都有很多種方法可以治療前列腺炎，只要你關注這類疾病，不用上醫院，就是調理一下你的生活習慣就可以辦得到，前列腺炎在男性健康問題中佔很高的比率，這種疾病對男性的傷害也越來越大，許多的患者嘗試著各種各樣的治療，但是效果並沒有多好，還會復發，那麼有什麼方法能夠幫助防治前列腺炎呢?你聽說過運動療法麼??今天小編就來為你介紹幾種治療前列腺炎的健身運動方法!

如何治療前列腺炎 健身運動療法來幫忙

　　前列腺是男性生殖器官，它雖只有核桃大小，在人體器官中並不引人注目，但它在男性生殖繁衍中扮演著不可缺少的角色。在氣溫變化明顯的夏季，敏感的前列腺很容易“受傷”，所以在日常生活中更要特別在意細節上的保護。

　　有研究表明，適度的體育鍛煉可保持內分泌穩定，調節免疫功能，從而降低前列腺癌發病的危險性。

跑步護腺效果最好

　　適量運動對保護前列腺作用明顯，但和散步、游泳、網球等相比，跑步的效果是最好的。這和前列腺的位置有密切的關係。前列腺位於盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是恥骨，後方是直腸。前列腺的左右，由許多韌帶和筋膜固定，從而決定了它位置隱蔽和相對固定的特點。由此，不難理解，跑步對前列腺的保養是怎樣進行的。

　　首先，跑步時，盆底肌肉有節奏地張弛，彷彿是把前列腺放在“蹦床”上，讓它在上面“彈跳”，使前列腺及其周圍的器官和組織的血液活起來。

　　其次，跑步時，腹腔內臟器尤其是腸管及大網膜，有規律、有力度地對前列腺造成衝擊，起到了對前列腺的“按摩”作用。

　　跑步受時間、空間、天氣的影響較小，也不需要他人的配合。但是，劇烈運動也會造成前列腺的充血、水腫，對前列腺的保養不利。所以，跑步也不能過度，要根據自身的體力，掌握好速度、時間和距離。

散步

　　因為對身體在垂直方向上的運動幅度較小，這種“彈跳”和“按摩”的作用就明顯減弱了，所以這項運動對前列腺的保養是有益的，但是，卻無法和跑步相比。

　打網球

　　它要求場地，同時，又是運動量較大的一項體育運動，對於老年人來講，執行起來比較困難。

游泳

　　基本上是人體整體在水平方向上的移動，失去了內部的運動，沒有了“按摩”，只有雙腿夾水的動作，能夠鍛鍊盆底肌肉，而對前列腺的“彈跳”作用是微乎其微的，它對前列腺的保養還不如散步呢。

　騎腳踏車

　　盆底肌肉和前列腺同時受到擠壓，不但“彈跳”和“按摩”沒有了，連盆底肌肉都造成了緊張，更是無法和跑步相比了。長時間騎腳踏車，還會對前列腺造成過度壓迫。