女性如何進行乳腺增生自檢

??????? 現實生活之中，很多女性都會有乳房脹痛、乳房不適這些情況發生，要是症狀輕微的話很多女性都會選擇不治療，只要到了嚴重的影響正常生活時女性才會選擇就要治療，其實這種做法是不對的，是會延誤病情的，那麼女性如何進行乳腺增生自檢?

　　1、脫去全身的衣服，站在或者坐在鏡子前面。仔細觀察每一側乳房的外觀，大小、面板顏色或者乳頭顏色的變化，乳房是是否有溼疹，或者面板是否出現凸痕，兩個乳頭高度的差異，乳頭有無出水。抬起一側手臂看另一側乳房是否像正常一樣隨之抬起。檢查乳房上部與腋下結合部有無異常。雙手舉過頭頂，身體轉向一側反覆觀察乳房的側面。用同樣的方法觀察另一側。雙手平穩地放在臀部，用力按壓覺得胸部的肌肉緊張起來，然後進行觀察。上身前傾，繼續尋找面板的凸痕或皺紋，乳房輪廓的變化或者乳頭的回縮。

　　2、溫暖的雙手輕輕觸控乳房，(1)身體平躺，全身放鬆(2)先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，順著一個方向全面檢查乳房。(3)將右臂放在頭底下，胳膊下面的乳腺組織會移向胸部的中央，你更接近乳腺組織並更容易進行觸控。(4)假如你的乳房很大，需要在左側的肩膀下面墊一個枕頭。(5)左手檢查右側的乳房，觸控時稍微用點力。

　　3、乳房的觸控方式有多種選擇：(1)同心圓觸控開始時沿著乳房外側的大圓圈進行觸控，同樣用手指圍繞著乳房畫一些小圓圈，逐漸向乳房中心移動直至到達乳頭。(2)放射狀觸控在腦海中將乳房想象成鐘錶。從乳頭向12點鐘方向開始觸控，然後再向1、2、3…點鐘方向觸控，並以此類推。直至將整個乳房都檢查一遍。(3)上下觸控將乳房想象成一系列垂直的“帶子”用手指沿著每一條“帶子”上下觸控。在圍繞乳房進行觸控的過程中，用手指畫一些小圓圈。(4)檢查腋下時，沿著鎖骨的上部尋找有無腫塊(腫大的淋巴結)。(5)右側乳房檢查完畢後，左手放在頭底下，根據同樣的方法用右手檢查左側的乳房。

　　最後需要提醒廣大女性的就是，女性既然要做自檢，一定要堅持做自檢，建議女性應該每月乳房自檢一次，最好在每個月的同一時間，以便進行比較，自檢的時間最好在月經後5-7天，若是出現發現乳房有腫塊的話，及時就醫檢查。