冬季注意保暖預防關節炎多發

關節炎本來就是一種常見的慢性疾病，最常見的便是骨關節炎和類風溼關節炎兩種。據有關調查資料顯示，我國目前關節炎患者估計已達1億以上，且人數還在不斷增加。

另據統計，我國50歲以上人群中半數患骨關節炎，65歲以上人群中90%的女性和80%的男性患骨關節炎。類風溼關節炎在我國的患病率為0.34%―0.36%，據介紹，類風溼關節炎病情嚴重者壽命約縮短10―15年。

進入冬季，隨著氣溫逐漸降低，關節炎患者發病率明顯增多。

注意保暖防溼寒

類風溼性關節炎主要侵犯小關節的關節軟骨，易導致關節變形，致殘率很高，它與環境、細菌、病毒、遺傳、性激素及精神狀態等因素密切相關。寒冷、潮溼、疲勞、營養不良、創傷、精神因素等常為本病的誘發因素。該病常表現為小關節，如手指關節、腕關節等疼痛，發病關節呈對稱性。類風溼性關節炎患者80%在35―50歲之間，但老人、幼兒同樣可發病。冬季此類疾病最易發作，那麼該如何進行預防?

在寒冷的冬季首先應注意新增衣物，注意保暖、防溼寒。還有就是要注意勞逸結合，有充足的休息和睡眠時間，在急性病期應絕對臥床休息，慢性期穩定期切不可因關節疼痛而放棄功能鍛鍊，做體操、關節操、太極拳等都是很好的鍛鍊方式。

“老寒腿”

要多用熱水泡腳

冬季老年人常犯“老寒腿”病，“老寒腿”即隨著氣溫下降而發作或加重的下肢動脈硬化閉塞症。在寒冷、潮溼、天氣變冷的冬季裡，血管收縮，都會導致原有病變的加重。在寒冷的冬季下肢動脈硬化閉塞症患者病情最易惡化加重，早期通常表現為發涼、麻木，腿部肌肉痙攣，“抽筋”等症狀。往往早期症狀並不典型，所以常會被患者忽視，誤認為是老年人缺鈣或是腰椎病等，耽誤了最佳治療期。

冬季老年朋友們要想緩解“老寒腿”，最好的辦法就是先驅寒。老年人冬天要多用熱水泡腳，保證關節部位血液迴圈和活動自如。但不適宜熱敷，因為熱敷會使關節迴圈不暢、發脹、發腫，不利於“老寒腿”的治療。所以，在“老寒腿”發病時不要用熱敷法進行治療。

由於“老寒腿”的主要症狀一般表現為膝關節疼痛，所以很多人就把鍛鍊目標僅僅瞄準膝關節，經常以半蹲姿勢做膝關節前後左右搖晃動作，試圖達到鍛鍊、消痛的目的。專家提醒“老寒腿”患者，這樣做其實是不科學的，因為半蹲時髕骨所承受的壓力最大，搖晃反而加重磨損致使關節炎疼痛加重，老年人可以打太極拳、慢跑以及做體操等適量的運動，來緩解“老寒腿”，但都不適宜過多的運動。