糖友多運動才健康四個好處知多少

運動對糖尿病人來講非常重要，但是選擇運動專案、運動量要因人而異，而且還要根據年齡、有無併發症來決定。我們提倡運動一定要堅持、科學、規律，才能達到透過自主神經、內分泌、神經遞質和免疫系統影響人體內環境的平衡，達到減緩糖尿病發生、發展的目的。

運動好處知多少。

運動是治療糖尿病的基本措施。運動對糖尿病人有多面的好處。

有利於血糖控制運動可促使肌肉組織對糖的利用，使血糖快速下降。

可使體重減輕型糖尿病人大多肥胖，存在胰島素抵抗。體育鍛煉使體重下降，可減輕胰島素抵抗。

糖友運動療法首選走路。

最新流行病學調查結果顯示，我國8歲以上成人糖尿病的患病率達，估計全國有糖尿病患者，成為世界第一糖尿病大國。

合理的運動及飲食能延緩糖尿病及其併發症的發生與發展。運動療法的優點很多，可以使胰島素受體數目相對增加或結合力上升，有利於控制血糖。還能增加肌肉對血糖的攝取和利用，運動後肌肉和肝臟還會攝取大量葡萄糖補充糖原消耗，血糖會進一步下降，中等量運動降糖作用能維持至個小時。而走路作為最簡便易行的中等強度的有氧運動，是世界衛生組織認定的世界上最好的運動。

明顯改善胰島素抵抗的作用運動可增加血管的彈性，進而減少高血壓、冠心病等大血管併發症的發生，同時有減肥減重降血脂的作用。

有益於身心健康適當並長期堅持體育鍛煉可促進新陳代謝，增強體質，減少糖尿病心血管病變的發生。運動還可以陶冶情操，培養生活情趣，放鬆緊張情緒，提高生活質量。