女性患月經不調如何飲食調理

月經不調會給患者造成巨大的身體傷害，這嚴重影響女性的生活和工作，因此很多女性都在關注月經不調的治療方法，據科學研究表現，合理的飲食對於月經不調的恢復是非常有利，接下來我們就對女性患月經不調如何飲食調理做一下解讀。

月經是女性性成熟的徵象之一，是成年女性正常的生理活動，它受生理、心理、飲食、環境等多種因素影響。很多女性在月經來潮前，有乳房脹痛、腹脹、下腹脹痛、易疲勞、憂鬱、失眠等症狀。如果在經前和經期能注意飲食調理，可減少和減輕經前症狀和不適感。

女性患月經不調如何飲食調理：

1. 月經來潮的前一週的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

2. 月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。

3. 月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

4. 月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

月經是婦女的一種生理現象，它是卵巢功能的外部表現，也是具有生育功能的標誌之一。正常月經是全身功能正常的綜合表現，因而，很多因素都能影響月經，例如疾病、情緒、生活條件、居住地變化、營養，甚至體重的變化等。

正常的月經週期，是28天左右，排卵發生在月經開始之時的兩週之後，和下一次月經開始的兩週之前。大多數婦女28--30天行經一次，但提前或延後7天以內仍屬正常，月經持續時間一般3--7天，一次月經出血量約為30--50毫升。

但是“正常的週期”只是一個相對的概念，尤其對十幾歲的青少年和即將到更年期的婦女。幾乎任何事情都會導致月經週期不規律，包括緊張，疾病，最近所服的藥物或採用激素避孕方法等等。

月經不調給女性患者帶來的傷害是墳場讓人難過的，這就要求大家積極尋求解決辦法，以避免疾病導致的不必要風險和麻煩的發生，專家提醒大家想要取得最佳的治療效果，大家還一定要積極把握女性患月經不調如何飲食調理，正確的飲食將對患者的恢復有利。