肩周炎保健措施有什麼

　　肩周炎是一種很不舒適的疾病，對於肩周炎的患者來說，如果我們想要護理好的話，首先我們應該從肩周炎患者的疾病發病因素出發，意思就是說我們應該知道導致肩周炎的原因有什麼，只有這樣我們才能促進患者的舒適。

　　1、在發作期應避擴音抬重物，減少肩部活動，疼痛緩解。

　　2、可行熱敷或按摩，以促進區域性血液迴圈，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。

　　3、若疼痛劇烈，尤其是夜間影響睡眠時，可服止痛劑。

　　4、如關節僵硬應主動鍛鍊肩關節功能，常用的方法有：

　　(1)“錐擺運動”：彎腰90度，患肢自然下垂，作旋轉運動，範圍由小到大，方向相互交替。

　　(2)“爬牆運動”：站立，病側靠牆，手指逐漸向上爬行，直至疼痛而不能向上。或背靠牆壁站立，患肢曲肘90度，患側手臂逐漸向牆壁靠攏，直至前臂背側接近或帖住牆壁。

　　以上活動每日聯絡2-3次，每次15分鐘。

　　5、平時應注意氣候變化，注意肩部保暖。

　　以上我們專家對於肩周炎的知識雖然做了一定的知識總結，但是肩周炎的患者還需要我們注意的就是應該知道自己到底應該怎麼去做，因為肩周炎的患者都需要做好生活的保健工作，我們還需要告訴患者應該怎麼做好具體的保健工作。

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