小兒肥胖症的應對方法會是什麼

當前生活條件的提高，很多的家長對於孩子的健康特別的在意，特別是在飲食方面，就會容易步入到誤區當中，讓自己的孩子過多的食物補品，從而導致了小兒肥胖症的出現，此病的危害是十分嚴重的，瞭解一下相關的應對辦法有哪些呢。

小兒肥胖症的應對辦法：

兒童肥胖症是兒童時期常見的疾病，隨著近年來人們生活水平的提高，其發病率不斷升高。為了控制兒童體重的增長，不僅要做好飲食控制，還要適當的進行減肥。兒童減肥不同於成人，在減少脂肪的同時，還必須保證兒童體格和智力的正常發育。專家建議，兒童減肥首選運動療法，節食減肥、藥物減肥或者使用減肥手術等都不適合肥胖兒童。

兒童進行運動減肥應當注意原則，首先要採用輕體育活動，即適宜的耐力運動，以增加人體內有氧代謝為原則;其次，強調適閤家庭特點，易於實行和堅持;兒童減肥運動時間應相對較長，開始每天半小時，逐漸過度到每天1小時，運動應安排在吃飯半小時以後，最好天天運動，起碼每週不少於5次。每次運動後能使身體微微見汗，而無心跳過速和過度疲勞感較適宜。健步運動是一種有效的減肥方法，比日常散步效果更好。散步雖然有一定的效果，但是由於運動量不足，往往不能達到減肥和健身的要求，而健步運動則不同，根據測試，走完相同距離健步運動消耗的能量為散步的2倍。要注意以下幾點：

(1)時間、距離：健步運動要控制好運動時間和距離。開始每天半小時，步行3公里;第2周40分鐘，步行4公里;第3周50分鐘，步行5公里;第4周1小時，步行6公里，以後長期堅持。10歲以下兒童每天最終步行40分鐘，4公里;10-13歲少年每天最終步行50分鐘，5公里。

(2)速度：除了要控制好時間和距離外，掌握好速度也非常重要。原則上是每10分鐘1公里，開始可以慢一些，以後逐漸達到要求。步行距離和速度，可以用運動後心率來掌握，一般心率不要超過安靜時的150%為宜。

(3)姿勢：在進行健步減肥時，步子要邁得大一些，13歲以上兒童和成人每步應不小於70釐米。頭微揚，上身稍向前傾，肩膀放鬆;雙臂盡力向前、向上擺起來，呼吸均勻，精力集中;邁步時重心先腳跟後移至腳尖，要雄健有力。

小兒肥胖症的病因：

1、 單純性肥胖。這一類肥胖主要是由於環境因素及營養過度造成的，孩子每天攝取的能量超過了其所消耗的能量，從而導致了大量的脂肪堆積在體內，引起肥胖。這種型別的肥胖佔兒童肥胖的99%。

2、 繼發性肥胖。是由內分泌紊亂或代謝障礙而導致的，發生率低，約佔1%。造成繼發性肥胖的病因有胰島素瘤、甲狀腺機能減退、腎上腺皮質增生症、顱咽管瘤、肥胖性生殖無能綜合症等。這一類的肥胖需經醫生治療。

3、 藥物性肥胖。在治療哮喘、腎病等過敏性和免疫性疾病時，由於服用了大量腎上腺皮質激素類藥物，孩子會發胖，一般在停藥後會恢復正常體重。

總之，兒童肥胖對孩子的影響不可忽視，尤其是單純性肥胖的孩子，應該及早開始控制飲食，並在醫生的指導下進行有效的減肥。如果是繼發性肥胖的兒童，應該及早治療原發疾病，停用導致肥胖的藥物。

透過了解以上的知識，大家瞭解到了小兒肥胖症的應對辦法有哪些了，肥胖症的發生會帶給孩子很多的傷害，而且還會阻礙到他們的發育，所以說家長們應當分析小兒肥胖症，特別是要注意孩子的飲食管理，讓他們食用利於健康的食物。