冬季老年人膝關節的保養秘訣

對於老年人來說，身體的機能一直在下降，所以就會出現很多的健康問題，所以老年人一定要做好自我的護理工作。下面平安健康網的小編要給大家介紹一下冬季老年人膝關節的保養秘訣。

一、可服小活絡丹或大活絡丹。

二、區域性可貼敷他林藥膠布，或傷溼止痛類中藥膏貼。

三、每晚熱水泡腳。

四、多做膝關節運動。

五、常做穴位按摩：膝眼(腿伸直時膝蓋骨的兩側凹陷處)、委中(窩正中)、足三里(外膝眼下三寸)、陽陵泉(外膝眼下一寸，腓骨小頭微前下方凹陷中)、膝陽關(陽陵泉上三寸)、環跳(股骨大轉子最高點與骶骨裂孔的外1/3處)。

六、膝關節遇冷加重，屬腎陽虛型，可服金匱腎氣丸。或制附片10克，用紗布包縫好，與豬肉或羊肉用開水同煮，或先用武火煮30分鐘，再用文火煮三小時以上，喝湯吃肉不吃附片本身。(注意：煎煮過程中要加開水，不加涼水)

七、多吃羊肉、雞肉等溫性食物。

八、避免受寒，褲子要穿暖，膝部加厚。
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