腰部骨質增生疼痛怎麼辦

現在從事體力勞動的人是不多的，這就讓很多人都是在辦公室當中進行養家餬口，也讓腰部疾病的人口數越來越多，腰部骨質增生也是骨質增生的一種，在日常生活中還是常見的一種。其實，腰椎骨質增生就是人的腰椎開始退變老化過程中的表現，隨著年齡增大，人體發生骨質增生的機率會越來越高。並且在這過程中難免會出現腰椎疼痛的症狀。因此，儘早預防和改善是非常有必要的。

腰部骨質增生怎麼辦呢？防止腰部偶然閃扭，或偶然無預備的過度折腰前屈和旋轉，構成腰椎後(小)關節滑膜嵌頓，或關節突面的軟骨彼此錯位，可導致腰部劇烈疼痛。平時不吃力的小動作，如坐、立、折腰、倒水等，也要先使肌肉用力，做好縮短預備，防止偶然的毫無預備的動作，防止使韌帶和小關節因一時失掉保護而構成損害。留意勞作姿態，平常如彎腰、蹲下、起立或獲取重物等，要注意先使肌肉用力，防止無精神預備的偶然動作。否則雖很細微的動作，亦有構成閃腰的也許。

適當、適度地進行體育鍛煉。劇烈的運動往往使關節面受力加大，加劇關節磨損，導致骨質增生的加重。但是骨質增生患者並不是不能運動，相反，適當的鍛鍊是預防骨質增生的方法之一。適當的關節活動，能夠增加關節腔內的壓力，促進關節液向軟骨的滲透，發揮營養關節的作用，從而減輕或預防骨質增生。

最後，想要調理骨質增生引起的頸椎病、腰椎病、膝關節疼痛等，除了合理補鈣，適當補充氨糖也有一定的作用。氨糖和硫酸是補充關節軟骨的營養物質，雖然補充氨糖不能消除骨刺，但是氨糖可以修復軟骨。