生活中究竟要怎樣做才能預防腳氣

我們大家都知道，潮溼的環境特別適合真菌的生存，而有些真菌便是引發腳氣這種疾病的罪魁禍首，所以，汗腳的朋友，如果在足部塗上止汗劑，會有預防腳氣的功效。下面就為大家介紹一下生活中我們如何做，才能預防腳氣的發生。

一、足部衛生。

1、保持良好足部衛生以減低細菌滋生是個好開始：每天最少一次以暖和的水及溫和的肥皂浸泡和沖洗雙足。例如，一個很好的做法就是於回家脫下鞋襪後，隨即清洗雙足，清洗後要徹底抹乾雙足，尤其趾與趾之間的位置，減少汗水和過多的溼氣。

2、在足部灑上爽身粉有助保持雙足乾爽，或者在足部塗上止汗劑，以減少足部流汗。

3、儘量多脫掉鞋襪或穿著涼鞋，讓足部的面板得以呼吸。

4、保持身體涼快，尤其在天氣炎熱的日子，因為體溫過高會使你全身流汗更多。要確保鞋子大小適中和多讓雙足得到休息，因為足部過分受壓可加劇流汗。

二、舒適的鞋子。

1、穿著以真皮、帆布或其它透氣物料製成的鞋子。穿著透風的鞋履，以代替緊密的鞋履避免穿著塑膠鞋。

2、於鞋子內層灑上爽身粉以幫助吸走多餘的溼氣。經常清洗那些可以沖洗的鞋子，並徹底曬乾。

3、假如鞋的臭味即使用除臭的產品亦無法去除，將鞋子丟掉。所以，足部臭汗也不那麼可怕，如果做好個人衛生清潔，保持良好的生活習慣，在特殊情況下，予以藥物預防或飲食調理，是可以做到有效預防的。

4、最好不要連續兩天穿同一雙鞋子，它們需要時間乾透將鞋子放置於通風的地方讓它完全乾透，如將鞋子放置於室外，並先取去鞋墊，在陽光下曬乾。

三、飲食預防，有的人足汗很多，即使很講究清潔衛生，足臭仍較明顯，必須採取一些特殊的措施，青年人足部出汗過多可能與植物神經功能紊亂有關，可服用一些調節植物神經功能的藥物，如谷維素、維生素B1等，一般隨年齡的增長，足部出汗過多的現象多數能逐漸好轉，如果足多汗與情緒緊張有關，可以用些溴化物等鎮靜劑。

四、選好襪子

1、穿著潔淨的襪子，且是以棉、羊毛或其它吸溼物料製成，且厚而柔軟的襪子，以幫助吸走汗水。有需要時，應經常更換襪子以保持雙足乾爽。

2、避免穿著尼龍質料的襪子，不要再次穿上已弄汙的襪子。