詳解怎樣預防青光眼的發生

　　青光眼是一種眼科疾病，對人們眼睛的傷害是很大的，如果不注意，病情嚴重時就會導致眼盲，所以我們要在生活中做好預防。那麼怎樣預防青光眼的發生呢?大家要多加了解，有效地預防能避免疾病的發生。我們就一起來了解一下吧。

1、避免過勞：怎樣預防青光眼的發生，不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累後都易使眼壓波動，所以要注意生活規律，勞逸結合，避免過勞。

2、不要暴飲暴食：暴飲暴食大吃大喝，都會使眼壓升高，誘發青光眼。老年要“飯吃八分飽，不吸菸，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

3、堅持體育鍛煉：體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水迴圈暢通，眼壓降低。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。

4、常摸自己的眼球、看燈光：青光眼的特點是眼球發硬，看燈光有虹圈，發現後及早治療。

5、防止便秘：便秘的人大便時，常有眼壓增高的現象，要養成定時大便的習慣，並多吃蔬菜、水果。

6、主動檢查：怎樣預防青光眼的發生，老年每年要量一次眼壓，尤其是高血壓病人。發現白內障、虹膜炎也要及早治療，以免引起繼發性青光眼。

7、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，引起青光眼，老年睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。

8、保持愉快的情緒：生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務瑣事焦慮不安。

　9、少在光線暗的環境中工作或娛樂：預防青光眼的發生，在暗室工作的人，每1～2小時要走出暗室或適當開燈照明。情緒易激動的人，要少看電影，看電視時也要在電視機旁開小燈照明。

10、多吃蜂蜜及其它利水的食物：口服蜂蜜後，血液中的滲透壓就會升高，於是把眼內多餘的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年適當多吃些，對身體大有好處。

　　對於怎樣預防青光眼的發生的介紹，相信大家看了以後能有所瞭解，對疾病引起重視。多瞭解青光眼的知識，有利於能及時的發現疾病，進行治療，定期檢查身體的健康，可以減少疾病的發生。