預防脂肪瘤要從致病因素著手

脂肪瘤是一種常見腫瘤病，主要由成熟的脂肪細胞構成，包膜菲薄而完整，脂肪瘤對大家的危害越來越嚴重，預防脂肪瘤也成為了人們心中重要的事情。下面為大家介紹一些預防知識。

高膽固醇飲食、長期酗酒、過多進食刺激性飲食、飲食以及生活規律紊亂都和脂肪瘤的形成有直接和間接的關係，預防脂肪瘤就要從這些致病因素著手，這樣才能有效的預防疾病的發生。預防皮下脂肪瘤飲食合理很重要。

1、多食含纖維的食物

因為纖維具有多種重要生理功能如通便、降低血液中膽固醇、降血糖、改善腸道細菌叢和預防癌症。

2、綜合膳食

1)控制膳食中脂肪的攝入量，有專家提出脂肪所提供的能量每日不應超過7-10％。

2)增加蔬菜、水果和穀類食物在膳食中的比例，膳食纖維攝入量大於30g/天。

3)減少蛋、肉、乳等動物性食物的攝入比例。

4)控制膳食中鹽醃、煙燻和碳烤的食物，不吃黴變和變質的食物，以減少食物中致突變/致癌物的攝入。

專家提示：飲酒適量，我們提倡的素食並不是提倡糧食加醃菜的單一膳食，我們提倡以穀類(包括豆類)新鮮蔬菜為主，適當搭配動物性食物(禽、肉、水產、乳、蛋)的平衡膳食。