孕婦清血脂的食物有哪些

血脂是生命細胞的基礎代謝必需物質，是血漿中的中性脂肪和磷脂、糖脂、固醇、類固醇的總稱，廣泛存在於人體中。一般說來，血脂中的主要成分是甘油三酯和膽固醇，其中甘油三酯參與人體內能量代謝，而膽固醇則主要用於合成細胞漿膜、類固醇激素和膽汁酸。因血脂的變化，主要與體內脂肪含量的多少及機體動用脂肪庫的情況有關，在很大程度上反映人體脂肪代謝方面的情況。有人在做肥胖與正常人的血漿脂類含量對比中，證明肥胖人群的血脂含量明顯高於正常組，但超出正常含量範圍者只佔30%左右，比非肥胖者高1倍以上。

血脂的來源有兩種途徑，即內源性和外源性。內源性血脂是指在人體的肝臟、脂肪等組織細胞中合成的血脂成分;外源性血脂是指由食物中攝入的血脂成分。具體來說，內源性血脂是指透過人體自身分泌、合成的一類血清脂類物質。內源性血脂先經過肝臟、脂肪細胞，並與細胞結合後釋放到血液中，便可成為供給人體新陳代謝和生命活動的能量來源。相對於內源性血脂而言，來自外界、不能由人體直接合成的血脂稱為外源性血脂，這類血脂大多是人體從攝取的食物中吸收而來的。食物在經過胃腸道的消化和吸收後脂類物質進入血液，從而成為血脂。

孕婦清血脂的食物有木耳:木耳具有補益氣血，降脂降壓的功效。玉米和玉米鬚:玉米油中蘊含不飽和脂肪酸，玉米鬚在中藥裡則有利尿作用，有助於穩定血壓。綠豆:綠豆對高血脂患者來說是一種很好的降血脂食物，吃綠豆不僅有助於降血脂減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的作用。洋蔥:洋蔥是高血壓者都知道的降壓食物，有降血脂、預防血、降血壓的功效。