頸椎病在家怎麼治最好

生活中有很多常見病是特別麻煩的，就算是經過一段時間治療，稍不注意也會反覆發作，讓人感覺特別頭疼，尤其是上班族們經常在辦公室一坐就是一天，連起身活動的時間都沒有，所以很多人都患上了頸椎病。治療頸椎病的方法也比較多，接下來就給大家介紹一下頸椎病在家怎麼治最好。

1、平時在家可以做多下回頭望月的姿勢，鍛鍊頸部肌肉和骨骼，可以有效放在頸椎僵硬。首先吸氣，頭慢慢向右後上方盡力轉，眼睛同步轉向右後上方，停住兩秒，呼氣然後慢慢轉回正視前方。

2、患者在睡覺的時候可以枕著黃豆枕頭睡覺，黃豆就可以有效的按摩到我們的頸部，並且黃豆自己會堆成適合頸椎枕的高度，這能讓頸椎放鬆下來，並且享受按摩治療，有助緩解和防治相關症狀。

3、患者也可以嘗試頸椎病的食療方法，準備適量的大蔥和紅糖，取大蔥底下十釐米長一段，和紅糖一起搗成泥。每天晚上將紅糖蔥泥糊在頸椎處兩個小時。這個方法有散寒通絡以及止痛的功效。

4、頸部對抗法，雙手交叉抱頭，後腦勺稍微向後靠，雙手稍微向前頂(注意力度，用力過低會造成頸椎負擔加重。雙肘分開，肘儘量往外伸，保持肩，頸，肘三點一線。

綜上所述就是對頸椎病在家怎麼治最好的介紹。患者在平時的工作和生活中，可以多做頸部的後伸位鍛鍊，每次堅持半個小時左右，這樣可起到鍛鍊頸後肌肉的效果。或者是面向下趴著，做頭部、雙手的後伸鍛鍊。要注意對頸椎的保護，防止其受到暴力的襲擊，因為頸椎受到外傷後，可造成頸部韌帶的撕裂或拉長，使頸椎的穩定性造成破壞。同時，也應注意對頸部的保暖，以免其受到風寒溼邪的侵襲。