糖友自我管理標準和法則

糖尿病是由多種原因引起的以慢性高血糖為特徵的代謝紊亂。按病因把糖尿病分為種型別，即型糖尿病、型糖尿病、其他特殊型別糖尿病和妊娠期糖尿病。在流行病學的研究中主要以型和型糖尿病為主，後者佔糖尿病的8左右。糖尿病的診斷標準為。

症狀加隨機血糖在，毫米ol/L及以上。

空腹血糖在，毫米ol/L以上。

糖耐量實驗餐後小時血糖在，毫米lo/L及以上。

自我管理措施。

認識糖尿病是一種終身性疾病，需要長時間堅持嚴格控制血糖，病人應正確對待自己的疾病，樹立康復信心。建立健康、有規律的生活方式，注意勞逸結合，保持情緒穩定。另在家中學會自我管理十分重要。

血糖監測。

血糖監測是糖尿病管理中重要的組成部分，血糖水平的檢測可透過檢查血和尿來進行，但血糖的監測是最理想的。監測頻率取決於治療方法、治療的目標、病情和個人的經濟條件。監測的基本形式是自我血糖監測。

飲食療法。

控制總熱量。

三大營養素的適當比例和攝入量。

維生素和微量元素的適量補給。

運動療法。

適用於糖尿病病人的訓練是低至中等強度的有氧運動，通常採用有較多肌群參加的持續性的週期性運動。如不行，慢跑，登樓看，有氧體操等。

運動強度遵循個體化差異、肥胖程度、由輕到重的原則進行。糖尿病病人應採取低、中強度的有氧訓練。型糖尿病或運動前血糖已明顯增高的病人，高強度的運動還可誘發酮症或酮症酸中毒。

運動注意事項。

制定運動方案前應做全面的身體檢查。

運動實施前後必須要有熱身活動和放鬆運動。運動訓練的時間應選擇在餐後約小時。運動中適當補充糖水和甜飲料，預防發生低血糖。

適當減少口服降糖藥和胰島素的劑量。胰島素的注射部位應避開運動肌群，一般選擇腹部為好。

按時服藥。

注意保持面板清潔，避免損傷，預防各種感染。

定期到醫院檢查諮詢。