糖尿病預防分3級這些人群千萬別大意
眾所周知,糖尿病的危險因素很多,如糖尿病家族史、不良的飲食習慣、體力活動減少、肥胖、大量飲酒、精神緊張等,都可能與糖尿病的發病有關,但總體來說糖尿病的病因主要是遺傳因素和環境因素這兩個。那麼我們應該如何預防糖尿病呢?
糖尿病預防分三級
一般來說,糖尿病的預防分為三級。
一級預防,是對高危人群進行選擇性干預,最大限度地降低危險因子的危害程度,防止發生糖耐量降低,降低糖尿病的發生率。
二級預防,是指預防糖耐量減低者發展為真正的糖尿病患者。
三級預防,是要儘可能對糖尿病早發現,早治療,預防併發症的發生和發展,提高糖尿病人的生活質量。
根據上述,搞好群眾性的糖尿病防治,一、二級預防才是明智之舉。
哪些人需要警惕糖尿病?
1、年齡40歲以上的人。40歲以上的人患糖尿病的機率增大。到了這個年齡段就應該每年檢查尿糖、糖耐量、血糖、血脂、血壓等,這對糖尿病的早期發現很重要。
2、有糖尿病家族史的人。父母、子女或兄弟姐妹中有患糖尿病者,即為有糖尿病家族史。2型糖尿病的患者1/3的後代將表現為糖尿病或糖耐量異常。雙親患有2型糖尿病,估計其後代60歲時,糖尿病發生率約為50%,另有12%伴糖耐量減低。母親患糖尿病的遺傳傾向高於父親。有糖尿病的父母所生子女,糖尿病的發生年齡早於無糖尿病的父母所生子女。
3、肥胖的人。2型糖尿病發生的危險性與肥胖呈正相關,肥胖的病程越長,程度越重,患糖尿病的危險就越高,尤其是腹型肥胖男性腰圍≥90釐米,女性腰圍≥85釐米患2型糖尿病的危險性更大。
4、體力活動不足或者有高熱量飲食習慣的人。攝入高熱量及結構不合理的膳食及體力活動不足,易導致肥胖及降低胰島素敏感性,可促進糖尿病的發生。
糖尿病應該如何預防?
上述我們瞭解了糖尿病的三級預防以及糖尿病的一些易感人群,下面我們就來說說糖尿病應該如何預防。
定期血糖檢查,有肥胖或超重、血壓與血脂有點偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高風險者,30歲以後每三年測一次血糖。一般人群45歲以後每三年測一次血糖。
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