糖尿病預防分3級這些人群千萬別大意

眾所周知，糖尿病的危險因素很多，如糖尿病家族史、不良的飲食習慣、體力活動減少、肥胖、大量飲酒、精神緊張等，都可能與糖尿病的發病有關，但總體來說糖尿病的病因主要是遺傳因素和環境因素這兩個。那麼我們應該如何預防糖尿病呢？

糖尿病預防分三級

一般來說，糖尿病的預防分為三級。

一級預防，是對高危人群進行選擇性干預，最大限度地降低危險因子的危害程度，防止發生糖耐量降低，降低糖尿病的發生率。

二級預防，是指預防糖耐量減低者發展為真正的糖尿病患者。

三級預防，是要儘可能對糖尿病早發現，早治療，預防併發症的發生和發展，提高糖尿病人的生活質量。

根據上述，搞好群眾性的糖尿病防治，一、二級預防才是明智之舉。

哪些人需要警惕糖尿病？

1、年齡40歲以上的人。40歲以上的人患糖尿病的機率增大。到了這個年齡段就應該每年檢查尿糖、糖耐量、血糖、血脂、血壓等，這對糖尿病的早期發現很重要。

2、有糖尿病家族史的人。父母、子女或兄弟姐妹中有患糖尿病者，即為有糖尿病家族史。2型糖尿病的患者1/3的後代將表現為糖尿病或糖耐量異常。雙親患有2型糖尿病，估計其後代60歲時，糖尿病發生率約為50%，另有12%伴糖耐量減低。母親患糖尿病的遺傳傾向高於父親。有糖尿病的父母所生子女，糖尿病的發生年齡早於無糖尿病的父母所生子女。

3、肥胖的人。2型糖尿病發生的危險性與肥胖呈正相關，肥胖的病程越長，程度越重，患糖尿病的危險就越高，尤其是腹型肥胖男性腰圍≥90釐米，女性腰圍≥85釐米患2型糖尿病的危險性更大。

4、體力活動不足或者有高熱量飲食習慣的人。攝入高熱量及結構不合理的膳食及體力活動不足，易導致肥胖及降低胰島素敏感性，可促進糖尿病的發生。

糖尿病應該如何預防？

上述我們瞭解了糖尿病的三級預防以及糖尿病的一些易感人群，下面我們就來說說糖尿病應該如何預防。

定期血糖檢查，有肥胖或超重、血壓與血脂有點偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高風險者，30歲以後每三年測一次血糖。一般人群45歲以後每三年測一次血糖。