怎麼解決早晨起床的輕微口臭問題

大家都會注重自己的儀表，但是口臭卻會讓自己的整體形象減分，由於自己空腔沒有清理乾淨或者吃了太辛辣的東西，又或者有牙科病等都會引起口臭，口臭問題困擾了我很久，遵從著醫生們的建議，我也有了自己的小經驗，現在拿出來分享一下。口臭不是一個獨立的病，它實際上指的是口腔散發難聞氣味的一種現象，這種現象反映了人的全身健康狀況，一些揮發性的硫化物包括硫化氫、二甲基硫、甲基硫醇等等，和一些胺類的化合物如二甲胺、吲哚、糞臭素等等，和有機酸共同產生作用出口臭的氣味，事實上產生這些氣味的物質主要透過兩種途徑，一種是細菌分解，細菌代謝會產生臭味的物質，另一種是血液迴圈，有些人體代謝的產物也會透過血液迴圈，再透過呼吸道的肺泡撥出，最後透過口腔撥出來，臨床上我們把口臭分為真性口臭、假性口臭和口臭恐懼症三類，其中真性口臭是指明確存在口臭的現象的一類口臭，而真性口臭又分為生理性口臭和病理性口臭，舌苔厚重、不刷牙、女性的月經週期、藥物等等引起的口臭都屬於生理性口臭，口源性和非口源性口臭組成了病理性口臭，而大多數口臭病人都是口源性口臭，也就是口腔的疾病伴發的，比如急性壞死性潰瘍性齦炎、齲齒、冠周炎等等，同時口腔中的殘渣、戴假牙的人，細菌在其口腔中堆積、分解，也容易導致口臭。

步驟/方法：

1、清晨會有口臭說明你前天夜裡牙齒殘留物沒有清除乾淨，晚上睡前得刷牙，不是隨便刷，要比較徹底地把牙齒殘留物清楚乾淨。

2、平常不要吃太辛辣的東西，一些重口味的東西會讓你的口腔充斥著比較明顯的氣味，或者吃完這些東西記得吃點口香糖，刷個牙，漱漱口。

3、早晨起床喝杯溫開水可以有助於清洗體內殘留的毒素，可以清腸胃，這樣也有助於幫助我們把一些臭氣排除。

注意事項：

晚上睡前一定要刷牙，而且要刷乾淨，別經常吃辛辣的東西，經常漱口保持口腔空氣清新。