失眠的療法吃什麼好

關於失眠是生活中常見的一種疾病，失眠固然不會給人們的生命帶來威脅，但對身體健康帶來很大影響，但是該疾病卻給患者的身體健康帶來嚴重影響，所以一旦患病一定要及時的治療，很多患者患病後往往不及時治療，而錯過治療疾病最賤，此外平時中也要注意飲食，也可以改善失眠問題。那麼，失眠的療法吃什麼好？

1、糖水：一旦一個人在焦躁時，由於大腦皮層高度興奮的緣由，所以就很難安靜入睡。但是假如在這是，能喝上一杯糖水，便能很快進入夢鄉。惹起睡眠的是大腦中的一種血清在起作用。人喝了糖水以後，在體內產生一系列化學反響，最後生成大量的血清素，使大腦遭到抑止而進入睡眠狀態。

2、牛奶：由於在牛奶中含有一種使人能產生睏倦的生化物質色氨酸，它能使人安然入睡。並且在一些實驗中也證明出，在有效時間內，普通安息藥的作用是逐步削弱，而牛奶的催眠作用則是逐步增強，特別是下半夜會睡得更香。

3、小米：在中醫學的理論上，小米是屬性微寒的一種食物、味甘入脾、胃、腎經。具有健脾、和胃、安髒之功。用小米加水煮成粥，其澱粉能夠得到充沛糊化，其他營養成分都成為水溶狀態，生津和胃，易消化吸收。

為了徹底地對失眠抑鬱症說再見，就要從最根本的飲食抓起。長期的失眠會使得我們的身體以至肉體健康遭到影響，相信失眠總有一天會被我們打敗。特別是出現失眠後更要從根本原因進行調理，只有積極調理才能讓人們遠離失眠帶來影響。大家都知道失眠帶來影響很大，不僅影響容顏，還會影響健康。