女性預防卵巢早衰的秘訣

女性預防卵巢早衰的秘訣

產後就要作預防

產後提倡母乳餵養，哺乳時間儘量延長，生育期婦女避孕避免採用口服避孕藥的方法。

生活習慣要做好

在生活習慣方面，婦女要堅持經常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物及經常鍛鍊身體，特別要注意在公共場所、家庭減少被動吸菸，從而避免早絕經給女性健康帶來的危害。合理安排生活節奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合。

避孕

一定要避孕醫學研究顯示，每做一次人工流產卵子質量就下降6%。別以為無痛人流沒什麼大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。

加強運動

常做運動可以加速新陳代謝，加快血液迴圈，從而可以使器官延緩衰老。

關注月經

卵巢的如果有早衰時，會經過月經減少至閉經的過程。所以女人要特別注意月經的變化。

情緒調節

笑一笑十年少，所以女人每天都要保持一個好的心態，學會排解不良情緒，避免卵巢的早衰。