走出誤區，合理‘養護’你的膝關節

根據最新統計資料，我國有超過１／４的55歲以上的老年人常年忍受著膝關節疼痛，其中絕大多數因膝關節骨關節炎所致，其中一個很重要的原因則是患者對膝關節炎認識存在誤區。

誤區一：年紀大了，膝關節有些疼痛是正常現象。

膝關節骨關節炎因常發生於老年人，又被稱為退變性關節炎或老年性關節炎。

誤區二：膝關節炎患者應刻苦鍛鍊。

由於該病是因關節軟骨的磨損破壞引起，若盲目以強力擠壓和摩擦性的所謂刻苦鍛鍊，會加重軟骨病變的磨損，甚至使之剝脫。因此鍛鍊應注意保護關節軟骨，應避免或限制做以下運動，如負重下蹲、急步上下樓梯、高強度對抗運動、攀爬、舉重、疾跑等強力磨損性運動。

誤區三：膝關節痛還是不動為妙。

患者因為膝關節疼痛常不敢活動，久而久之，將導致膝關節僵硬，膝關節周圍肌肉廢用性萎縮，進而出現膝關節不穩，容易發生或加重關節軟骨的損傷。所以，即使膝關節疼痛也應適當鍛鍊，正確的方法是散步，游泳等，練習抬腿鍛鍊股四頭肌，可以改善膝關節周圍肌肉的廢用性萎縮

誤區四：膝關節痛是由骨刺引起的。

骨刺不是膝關節疼痛的原因，骨刺是因為膝關節軟骨的邊緣因軟骨磨損後缺乏穩定性時，人體代償增生的結果。

誤區五：口服藥物就可治癒膝骨關節炎

由於膝骨關節炎是關節軟骨的結構性改變所致，也和人體衰老退變有密切的關係，關節就好比一個機器軸承，長時間的運轉會出現磨損老化。

誤區六：拒怕關節鏡微創手術清理

膝骨關節炎的病程不同，治療的方法也不相同，早期適當的關節養護，口服藥物就可減緩病情的發展，到了中期如果出現疼痛明顯，時常絞鎖，或者有遊離體時，就應進行關節鏡微創手術清理。

誤區七：人工關節總不如自己的關節好，還是等走不了路時再換。

如果膝關節炎的病理程序達到晚期，關節變形，活動困難，就需要進行人工關節置換。不應無限期等待而延誤治療良機。這是因為長時間的臥床後，自體的心肺機能明顯下降，身體的耐受力下降，不僅將大大增加手術難度，還會明顯影響術後康復。另外，長時間的膝關節疼痛、無力或畸形影響下肢的行走步態，必將逐步導致腰椎和下肢其他關節的勞損。