月經不調吃什麼維生素

維生素是人和動物為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質，在人體生長、代謝、發育過程中發揮著重要的作用。維生素既不參與構成人體細胞，也不為人體提供能量。維生素是維持身體健康所必需的一類有機化合物。這類物質在體內既不能是構成身體組織的原料，那麼，月經不調吃什麼維生素？下面為大家詳細的介紹下相關的知識。

1、維生素e可以用於調理月經不調的。如果女性身體體內缺乏維生素e是有可能會影響的正常的月經週期的，所以適當補充一些維生素E對於調理月經週期意義是非常大的。

2、身體裡面維生素E的缺乏會影響到月經的正常週期，所以，女性適當的補充維生素E可以推遲性腺萎縮的程序。月經不調的人，平時的飲食可以適當的多吃一些大豆，大豆裡面含有豐富的鈣質和植物蛋白質

3、富含維生素E的食物有：壓榨植物油、果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、柑橘皮等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、捲心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山藥。堅果包括杏仁、榛子和胡桃。這些食物月經不調的你慈寧宮都可以多吃。

4、蓮藕含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對於淤血、出血患者極為適合；還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。適用於月經不調、經期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。

月經不調吃什麼維生素？透過上述的介紹，相信大家對月經不調吃什麼維生素有所瞭解了，希望以上的內容可以幫助大家。月經不調可由許多種原因引起，症狀表現也有很多種的。月經不調的原因有些情況是可以預防的，有些情況則是沒有辦法去控制它發生的。可預防的可以透過改變生活方式、均衡營養來進行預防。不可預防的要去正規醫院及時查清病因，對症治療。