導致性生活不和諧的五大因素

性生活不和諧不一定是夫妻間出問題，有時候也是一些生活習慣導致。那麼哪些生活習慣會導致性生活不和諧呢？下面就來了解一下導致性生活不和諧的五大因素。

很多夫妻雖然結婚沒多久，但是已經爆出彼此性生活不和諧，我們不難想象對於很多老夫老妻而言，性生活已經處於什麼狀態。導致夫妻生活不和諧的原因，除了夫妻感情原因以外，還可能是由於一些生活習慣導致的。

1、睡眠不足

早就有醫學研究指出，睡眠不足對性慾有明顯影響，對於男性來說，如果連續七天睡眠不足，雄性激素水平就會明顯下降，性慾就會大大降低;對於女性來說，每多睡一小時，性慾會提高14%。因此保持充足的睡眠，才是愛侶們維持愛愛品質的最佳方式呀!

2、體能太差

相信這點對於很多愛侶們來說很重要，你常因為在愛愛時因為體能太差、柔軟度不足，搞得自己筋疲力竭嗎?其實多做一些背肌訓練、仰臥起坐、伏地挺身或是訓練心肺功能的有氧運動等，除了促進血液迴圈、增加身體健康外，對於情侶間的性福也是很有幫助的喔。

3、寢具不良

床，對於一個人的睡眠品質好壞，是很重要的關鍵，對於性愛來說也是，若是愛愛的場所讓你覺得不舒服，那肯定會大大影響性愛的品質，因此選擇舒適的床具也是很重要的;另外，建議最好不要在床上擺太多玩具、玩偶等，也不要在床上打電腦或是辦公，儘可能避免一些會讓你在性愛過程中分心的事物，才能擁有一場完美的性愛饗宴喔!

4、放屁尷尬

如果兩人打得正火熱，其中一人突然不小心“排氣”，讓想必是讓人又好氣又好笑吧!因此專家建議，在性行為之前最好不要吃太多會讓你脹氣的食物，像是豆類、洋蔥、綠花椰菜、青椒、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米等食物，免得你不小心因為“放屁”，而掃興壞了氣氛呀!

5、抽菸喝酒

相信很多煙癮君子都知道，抽菸會影響男性精子的品質，也會讓精子數下降，甚至是有陽痿的問題;飲酒過多，則會使睪丸萎縮、男性荷爾蒙減產、骨質流失等。總之，抽菸喝酒都對身體健康不好，抽菸更是百害無一益，所以不管是你或是你的另一半，最好都要避免這兩種行為。

我們一定要注意個人的生活習慣，特別是保證充足的睡眠時間，一個人只有睡得好白天才能精力充沛。很多人之所以中年生病，與青年的時候過度消耗身體，有著緊密的聯絡。