糖尿病預防措施都包括什麼

　　由於現在人們生活節奏的加快以及生活壓力的增大，越來越多的人患有各種各樣的慢性疾病，而其中糖尿病就是最為常見之一。說起來，糖尿病的發病因素也是比較複雜的，所以為了防範於未然，我們不得不關注糖尿病預防措施都包括什麼?

　　1、不暴飲暴食，生活有規律。吃飯要細嚼慢嚥，多吃蔬菜，儘可能不在短時間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時間內快速上升，對保護胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史人一定要注意。

　　2、防治肥胖。肥胖是引發糖尿病的重要原因，預防糖尿病就需要預防肥胖。對於已經很胖的人，需要立即採取有效措施進行減肥，減肥的最佳方法無疑就是運動。關於運動對預防糖尿病的作用，後面會詳細介紹。

　　3、避免或者減少使用一些對糖代謝不利的藥物。一些藥物會影響人體內分泌，導致一道功能紊亂，影響胰島素和胰高血糖素的分泌，從而影響糖代謝異常，導致血糖過高或過低。

　　4、戒除菸酒等不良嗜好。眾所周知，嗜酒好煙對人體危害極大，不僅會直接引起癌症等多種危害人體健康的疾病，還會使人體抵抗力免疫力下降，給糖尿病以可乘之機，因此戒除研究很重要。

　　溫馨提示：糖尿病預防措施都包括什麼?日常生活中，我們只要做到以上四點，相信糖尿病一定會離我們遠去。當然在養成良好生活習慣的前提下，平時也要隔三差五的去醫院做個體檢，特別是老年，最容易患有糖尿病，切不可忽視健康。

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