寶寶運動損傷解憂篇

　　一般小孩運動外傷會產生“疼痛鬱悶”等症狀需要去傷解鬱，現***由於工作壓力大、活動少，難免有頸部痠痛、肩膀痠痛、背痛、膝痛等“這裡痛、哪裡痛”的情形，許多中藥由於具有“抗凝血”的作用，對於“疼痛”的確有一定程度的幫助，中醫臨床上治療運動損傷需根據“病人體質”、“疼痛部位”與“臨床症狀”來處方用藥，常見的型別有：

　　1、血瘀型：受傷的部位、疼痛反覆發作，疼痛的性質猶如“針刺”一般，稍微一動及疼痛加劇，舌質呈現“瘀紫”顏色，這種血瘀型“疼痛”可以用血府逐瘀湯、正骨紫金丹等中藥來治療，常用的單味中藥有當歸尾、川芎、赤芍、紅花、桃仁等。

　　2、溼重型：運動損傷部位的疼痛並不明顯，平時不會痠痛，只要下雨天、颱風天等溼氣一大，就痠痛發作，並且平時容易四肢倦怠、胸悶、大便不成形，痠痛的性質屬於悶重型，這是屬於中醫的“溼性”痠痛，可以用石膏、滑石、防己、桂枝、杏仁、通草等具有“去溼”作用的中藥來治療。

　　3、肝火型：平時就會痠痛，伴有口乾、口苦、大便偏硬、常有心煩、睡不著的情形，如果生氣、動怒，痠痛則加劇，這種屬於“肝火”痠痛可以用柴胡清肝湯或柴胡、石膏、知母、連翹、生地、黃芩等中藥來治療。

　　4、腎虛型：平時就容易腰痠背痛，年齡大一點，“疼痛”的“歷史”也比較長，並伴有頻尿、四肢不溫、容易疲倦的症狀，這種體質則不可以再過度使用“活血化瘀”的中藥，而需要使用山茱萸、五味子、澤瀉、桂枝、附子等具有“溫腎陽”作用的中藥來治療。

　　除了靠醫師之外，自己該如何“呵護”運動損傷呢？有幾個原則不妨參考之：

　　1、如果損傷嚴重、伴有紅腫時，除了適當的冷敷外，更應讓痠痛處徹底休息。

　　2、如果損傷已經有一陣子、沒有紅腫的症狀時，可以適當的熱敷痠痛處，並且多作暖身操，加速痠痛處血液迴圈。

　　3、如果自己已經有“疼痛”等症狀，應減少吃冰、喝涼水以及吃涼性食物(例如：瓜類、香蕉、竹筍)。

　　年輕人天生好動、難免運動損傷，問題是如果運動損傷，可千萬別一律活血化瘀。