便秘怎麼辦

q：何謂便秘？

a：其實幾天解一次大便並沒有一個公認的標準值，不過如果上廁所要很用力才能把大便解出來，就可以稱為便秘。

一般而言，一星期內如果解大便的次數達到或超過兩次，就可以接受，不必強迫要求每天解大便。

q：為什麼會便秘？

a：缺乏運動、服用某些藥物、罹患一些慢性病，以及痔瘡、肛裂、肛門狹窄、大腸癌等，都是造成便秘的可能原因。

會引起便秘的藥物有麻醉藥、含鋁的制酸劑、鈣、抗膽鹼類藥物、鐵劑與某些高血壓藥物，長期服用瀉藥也會使得腸子蠕動能力變差而造成便秘。

會引起便秘的慢性病有糖尿病、甲狀腺功能低下、副甲狀腺功能亢進等。

服用鋇劑後，接受上消化道或下消化道x光攝影的病患，以及長期臥床的病患，也容易發生便秘。

q：長期便秘有什麼害處？

a：可能會發生痔瘡、肛門裂傷與糞便阻塞消化道，解不出來，肚子發脹，就會吃不下去。

腦部、心臟或外圍血管迴圈不良的患者，如果解大便很費勁，可能會引起昏倒或暫時性腦缺血。

q：長期便秘要怎麼辦？

a：如果長期便秘，要就醫檢查是否有潛在原因，才能及早治癒，而不是長期依賴藥物，延誤治療時機。

每天多吃蔬菜、水果，或是每天攝取20至30公克的纖維，泡在開水裡，分兩次到四次喝下去，幾個星期內就會有改善。

如果補充纖維不見效，請運動以促進消化道蠕動。

如果還是沒效，最後才考慮服用瀉藥，但不宜長期每天服用。

瞭解更有有關便秘的問題：

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